Este workshop tem o objetivo de fornecer algumas ferramentas relacionadas com a medicina tibetana para uma prática pessoal autónoma e terapêutica que promova a saúde física e a felicidade mental!
Conteúdos:
Movimentos de Lu jong (yoga terapêutico tibetano), exercícios de aquecimento, de respiração, de relaxamento, massagem dos 5 elementos e meditação.
Programa:
- Introdução ao Lu Jong – yoga tibetano de cura
- Benefícios e como atua o Lu Jong
- Os movimentos dos 5 Elementos: benefícios, descrição do movimento, observações na posição e estilo, padrão respiratório dos exercícios.
- Práticas adicionais: Exercícios para gerar energia, respiratórios, de relaxamento, massagem e meditação
- Conselhos e esclarecimentos para o desenvolvimento de uma prática pessoal
Duração: 2h
Contribuição: 15 €
Material necessário: Tapete de yoga, roupa confortável, garrafa de água, caneta e caderno para apontamentos.
Inclui um guia de prática com os movimentos dos 5 elementos.
Professora: Vânia Sousa – Professora certificada pela Nangten Menlang Internacional (linhagem do Mestre Tulku Lobsang, Formada por Ana Taboada).
Inscrições e Informações:
yogavitalbalance@gmail.com ou mensagem 916182640
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