Envelhecer é fácil? Não, no entanto, para além do nosso património de experiência acumulada, dispomos de algo cada vez mais raro: tempo. Tempo para simplesmente estar. Com presença, generosamente conscientes da nossa experiência. Como? Mindfulness ou atenção plena é uma qualidade que envolve prestar atenção ao momento presente com uma atitude de curiosidade e aceitação. Uma atenção consciente aos pensamentos, às emoções e às sensações físicas sem a criação de uma narrativa ou julgamento sobre essa mesma experiência. Praticar a habilidade de deliberadamente prestar atenção ao que acontece na mente e no corpo, torna-nos mais familiarizados com o funcionamento de nossos próprios padrões e hábitos mentais. https://mindmatterscursos.com/2/ Investimento 80€ Orientação Ethel Feldman Próximos Cursos 21 Outubro a 11 Novembro, 15h-17h (à segunda) Onde Sukha | Restelo R. Pedro de Sintra 32 A Contacto info@mindmatters.pt tel: 915 540965
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