Workshop de Mindfulness do Corpo - A Vida em HD

MINDFULNESS DO CORPO - A VIDA EM HD

Este workshop teórico-prático lança o convite de colocarmos o foco da nossa atenção no corpo, algo que, entre outros benefícios, nos permite viver uma vida mais enraizada no momento presente, mais conscientes do que cada um dos sentidos contribui para a experiência direta da vida.

Esta experiência é fundamental para conseguirmos ganhar mais liberdade de escolha e discernimento face à reactividade que o stress diário nos tende a transmitir.

O convite é também o de experimentar a prática e o de a integrar no quotidiano. 

Haverá tempo para colocar dúvidas, desmistificar alguns mitos associados à prática e para a partilha de experiências. 

Encontramo-nos dia 29 de Setembro? <3

» INSCRIÇÕES:
20% DESCONTO EARLY BIRD (até 15/9): 20€/pessoa 
Valor Normal: 25€/pessoa 
FORMULÁRIO: https://forms.gle/SaNRyEgNBKVv17B87

» INCLUI:
Workshop com duração de 2h30
Componentes teórica e prática
Dinâmicas individuais e a pares
Acesso a ficheiro de áudio para poder praticar em casa

» PROGRAMA
O que é o Mindfulness?
Benefícios de uma prática regular
Atenção Plena do Corpo
Experiênciar a vida diectamente
Será que as emoções podem ser “vividas” no corpo?
Resposta de Stress e Mecanismo de luta ou fuga 
Mitos associados ao Mindfulness
Práticas de rastreamento do corpo (Body Scan)
Práticas guiadas: Rastreamento do corpo (Body Scan), Exercício de Percepção
Proposta de exercícios práticos para integrar a prática no dia-a-dia

» ONDE?
Therapist
R. Rodrigo da Fonseca 82A, 1250-096 Lisboa
(Ao pé do Marquês de Pombal)

» QUANDO?
29 Setembro  (Domingo)
10h00 - 12h30

» O QUE LEVAR?
Roupa confortável e meias
Bloco de notas e caneta (se desejar)
A prática irá decorrer em várias posturas (sentados, deitados, de pé) de forma a que, qualquer que seja a sua condição física, possa beneficiar plenamente da prática. 
Se tiver o seu próprio colchão, poderá trazê-lo consigo.


Gratidão.
Inês e João