10:00 até às 12:30
WS Mindfulness: A Respiração é um Super-Poder?

WS Mindfulness: A Respiração é um Super-Poder?

Quando lê, dá por si a voltar ao início da página para assimilar o que leu, pois distrai-se constantemente?
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Sente stress e ansiedade?
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Há noites em que o sono tarda em aparecer?
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A ciência tem demonstrado que a prática regular de Mindfulness pode dar resposta a estas e outras questões do nosso dia-a-dia. 

Convidamo-lo/a a inscrever-se neste WORKSHOP‍️‍️, cuja proposta é a de colocarmos o foco na Respiração que, entre outros benefícios, contribui para reduzir os níveis de ansiedade e para a gestão das emoções, ajudando-nos a lidar com as inúmeras adversidades do dia-a-dia.
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PROGRAMA:
O que é a Atenção Plena / Mindfulness
Meditar vs Mindfulness
Mitos associados ao Mindfulness
Benefícios científicos da prática
“A revolução silenciosa”: áreas de atuação 
Modo Estar vs Modo Fazer
Estímulo, Reação e Resposta
Práticas Guiadas
Como integrar a prática no quotidiano
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INCLUI:
Workshop com duração de 2h30
Componentes teórica e prática
Dinâmicas individuais e a pares
Acesso a ficheiro de áudio para poder praticar em casa⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
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Encontramo-nos por lá? ️
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Se pensou em alguém que pode beneficiar deste workshop e deseja oferecer-lhe esta experiência, temos vouchers disponíveis  ⠀⠀
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Cumprimentos conscientes,
Inês & João
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
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