YOGA Seniores - Aprofundamento

Aprofundamento, YOGA SENIORES, 
com ANA CRISTINA PERES

"O caminho da vida é o caminho do yoga"

Eu acredito que se o processo de envelhecimento for vivenciado de forma natural, as limitações do corpo e da mente são menos sentidas e nunca é tarde de mais para começar, para todos há um tempo, e seja qual for a idade, é o tempo certo.

O envelhecimento da população é um fenómeno que ocorre em todo mundo, pois a expectativa de vida aumentou. Isto quer dizer que a população idosa cresce mais que outras faixas etárias. Envelhecer faz parte da vida de todos nós. Mas é possível passar por esta fase com mais saúde e tranquilidade com ajuda da prática de Yoga.

APROFUNDAMENTO DIRIGIDO A TODOS OS PROFISSIONAIS DE YOGA

Conteúdos Programáticos

1.    O que é o yoga

2.    O Yoga e o Idoso

3.    Benefícios do Yoga na terceira idade

4.    Algumas dicas para uma boa alimentação

5.    PRÁTICA - PASSO A PASSO “O YOGA E O Idoso

5.1. Pránáyámas – Os exercícios mais adequados ao idoso

5.2.   Ásanas - Práticas mais adequadas, de pé / sentada / com suporte de cadeira, benefícios corporais.

5.3. Súrya Namaskára para idosos

5.4. Sequência para a osteoporose

5.5.  Yoga em Dupla

6.    Auto massagem

7.    Mudrás terapêuticos

8.    Kriyá

9.    Mantras

10.  Púja

11.  Yoganidrá

12.  Concentração e meditação

Sou Ana Cristina Peres, tenho uma frase que me acompanhou durante anos " Eu não nasci só para isto". Em 2015 percebi o seu significado, largando a área de R. Humanos e Gerente de Loja, abraçando a área Hólistica, onde trabalho com grande paixão na vertente humana, Saúde, Bem estar e Harmonia. Tenho desenvolvido o meu trabalho em especial com Seniores, em aulas de Yoga, Reiki e estimulação através do toque.

Professora de Yoga, Líder de Riso, Terapeuta de Reiki e Massagens terapêuticas (Thai Yoga / Abyanga / Vibracional com Cristais / Bambu Terapia / Drenagem linfática)

INSCRIÇÃO NECESSÁRIA :)