Treino Funcional - MiniWorkshop

O treino funcional assenta em pilares como o fortalecimento da zona abdominal e lombar, responsável pela estabilização da nossa postura.

Este tipo de treino tem como base os movimentos naturais do ser humano, de acordo com as suas funções e tarefas diárias.

Correr, saltar, agachar, empurrar e correr são tudo movimentos naturais do ser humano e que fazem parte de uma sessão de treino funcional.

Com este treino a pessoa desenvolve as seguintes capacidades: mobilidade, força, equilíbrio, flexibilidade, cardiovascular, coordenação motora, entre outras.

Nesta aula o aluno sai fora dos movimentos mecânicos e eixos de movimento definidos ou isolados como os praticados na sala de musculação.

Este método de treino tem a capacidade de prevenção de lesões, melhora a capacidade cardiovascular e é bastante eficaz na redução da massa gorda corporal e definição muscular.

São utlizados diversos tipos de acessórios como elásticos, bolas, cordas, kettlebells, conseguindo-se assim uma variabilidade extensa de exercícios que tornam as aulas sempre divertidas e nada monótonas.

Como o objetivo do treino funcional é o trabalho dos músculos de forma global o perigo de sobrecarregar uma zona corporal mais específica é menor, e por isso é diminuida probabilidade de desenvolver algum tipo de lesão.

Se o seu objectivo é melhorar a qualidade de vida, então este é o seu treino!

Benefícios: - Adaptável às suas necessidades e do seu dia a dia; - Melhoria das capacidades motoras; - Melhoria dos níveis cardiovasculares e outros indicadores de saúde; - Garante uma grande capacidade de motivação pela diversidade de exercícios e materiais disponíveis para a prática; - Melhoria da postura geral; - Aumento da estabilidade da zona média, desenvolvendo uma coluna mais saudável; - Boa capacidade de prevenção de lesões e de reabilitação motora; - Melhoria do equilíbrio estático e dinâmico;