Yoga nidra ou yoga do sonho (ou ainda yoga do sono) é uma modalidade de yoga capaz de trazer inúmeros benefícios para nossa saúde. Uma forma de entrar em contato com seu eu interior, o yoga nidra é fácil de ser executado, precisando apenas de um ambiente calmo e propício.
Benefícios do yoga nidra
O yoga nidra é uma forma de meditação profunda que propomos ao nosso organismo. Trata-se essencialmente de uma técnica de meditação muito particular, que nos coloca no ritmo do nosso próprio corpo.
Quando realizamos o yoga nidra, estamos a estabelecer uma conexão direta com as frequências do nosso organismo. Com a prática do yoga nidra é possível alcançar inúmeros benefícios, tais como:
• Tratamento de insônia
• Alívio de pressão alta
• Prevenção de doenças cardiovasculares
• Prevenção de doenças psicossomáticas
• Tratamento de esclerose múltipla
• Alívio de estresse e irritabilidade
• Aumento de produção de células que combatem doenças infecciosas
No geral, praticar yoga nidra é regular a mente e o organismo para que trabalhem em sintonia. Muitas vezes, doenças são oriundas do descontrole e falta de ritmo desta sintonia entre corpo e mente.
VEM EXPERIMENTAR!!!!!
CONTRIBUIÇÃO: 5€
MATERIAL NECESSÁRIO: ROUPA CONFORTAVEL, ALMOFADA E UMA MANTA
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