Mindfulness Camp - férias com Mindfulness

MINDFULNESS CAMP

Semana de 21 a 25 de Agosto -  MINDFULNESS CAMP

No Mindfulness Camp, as crianças podem desfrutar de uma semana onde reinará a alegria, brincadeira, interação, mindfulness, paz e contacto com a natureza. O grande propósito será viver os diversos momentos como se não houvesse tempo: "não importa que o tempo corra; importa que o espaço nos acolha".

Uma semana com os cinco sentidos!

Vamos saborear o Verão, mexer na terra e na água, literalmente abraçar a Mãe Natureza, descobrir os aromas da praia e da montanha, distinguir os sons à nossa volta, observar os os animais. O nosso programa inclui atividade física, exploração sensorial, educação pela arte, exercícios diários de mindfulness, jogos cooperativos e jogos de inteligência emocional.
Vamos brincar, sentir, conviver, rir, mexer, conectar, construir, relaxar e saborear cada momento.
Estamos de férias! Vamos brincar! Estar uns com os outros e com cada um de nós! Vamos viver o presente a cada instante!

PROGRAMA – A base do programa são práticas diárias de meditação Mindfulness para crianças
2ª Feira – Dia 21 de Agosto 
Tema: mar; sentidos; olfato; paladar – Práticas de meditação Mindfulness
Objetivo: conhecer as pessoas, conhecer o espaço, explorar os aromas e a praia, sentir a natureza.
9 Horas – No espaço Patrícia Bacelar, Psicologia Clínica
•	1º Momento de meditação mindfulness;
•	Exercícios de Ioga;
•	CD meditação para crianças;
•	Apanhar comboio com Destino a Afife (chegada prevista para as 10h28)
•	Praia;
•	Jogos de praia;
•	Almoçar no parque de merendas de Afife;
•	2º Momento de meditação mindfulness depois do almoço;
•	Regresso à praia;
•	3º Momento de meditação mindfulness na praia;
•	Chegada às 18h30.

3ª Feira – Dia 22 de Agosto 
Tema: ar; sentidos; olfato; paladar – Práticas de meditação Mindfulness
Objetivo: caminhar; relaxar; brincar; conhecer o espaço; sentir a brisa.
9 Horas - No espaço Patrícia Bacelar, Psicologia Clínica 
•	1º Momento de meditação mindfulness;
•	Apanhar comboio para Vila Praia de Âncora;
•	Caminhada até ao Parque de Campismo da Sereia da Gelfa;
•	Almoçar na Gelfa
•	2º Momento de meditação mindfulness;
•	Leitura de excertos do livro “O Principezinho”
•	Jogos diversos (e.g. UNO, cartas, jogo de tabuleiro, raquetes);
•	3º Momento de meditação mindfulness;
•	Chegada às 18h30.

4ª Feira – Dia 23 de Agosto 
Tema: ar; terra; água; sentidos; olfato; paladar – Práticas de meditação Mindfulness
Objetivo: caminhar pela natureza; relaxar; conhecer o espaço; sentir a natureza; aproveitar a essência de cada instante; sentir o poder relaxante da água do rio a correr.
9 Horas - No espaço Patrícia Bacelar, Psicologia Clínica 
•	Sair de carro em direção aos Arcos de Valdevez;
•	1º Momento de meditação mindfulness;
•	Almoçar no Bar do Rio em Gondoriz;
•	2º Momento de meditação mindfulness depois do almoço;
•	Caminhada da Ecovia do Vez;
•	3º Momento de meditação mindfulness;
•	Chegada às 18h30.

5ª Feira – Dia 24 de Agosto 
Tema: ar; terra; água; montanha; sentidos; olfato – Práticas de meditação Mindfulness
Objetivo: brincar; caminhar; relaxar; conhecer o espaço; sentir a natureza, a montanha; aproveitar a essência de cada instante.
9 Horas - No espaço Patrícia Bacelar, Psicologia Clínica 
•	Sair de carro em direção às Piscinas de Dem;
•	2º Momento de meditação depois do almoço;
•	Almoço em Dem.
•	3º Momento de meditação;
•	Chegada às 18h30.

6ª Feira – Dia 25 de Agosto 
Tema: ar; terra; água; montanha; sentidos; olfato; paladar; família – Práticas de meditação Mindfulness
Objetivo: caminhar pela natureza; relaxar; sentir a natureza, a montanha, os animais; aproveitar a essência de cada instante; celebrar a família; conectarmo-nos com os outros e connosco próprios.
9 Horas - No espaço Patrícia Bacelar, Psicologia Clínica 
•	Quinta de Pentieiros;
•	1º Momento de meditação Mindfulness;
•	Almoço na Quinta de Pentieiros.
•	2º Momento de meditação Mindfulness depois do almoço;
•	Jantar convívio com os pais em Ponte de Lima.

Inscrições: 
Através do e-mail: bacelar.p@gmail.com 
Do contacto telefónico: 926749022 
Ou no consultório de Psicologia: Patrícia Bacelar, Psicologia Clínica. Largo dos Crúzios, nº21, Viana do Castelo (junto à Estalagem Melo Alvim).