Este workshop tem como tema central o trabalho sobre a coluna vertebral através do Chi Kung. Vamos ganhar contacto efectivo com a coluna vertebral assim como vamos aprender a corrigir a postura, a flexibilizar e a fortalecer a coluna vertebral.
A coluna vertebral é uma parte essencial do nosso corpo, é o nosso pilar e pode ser considerada o nosso eixo, é o que define a nossa verticalidade e é uma ponte de ligação directa entre o Céu e a Terra. É o que nos permite estarmos erectos, a coluna vertebral “alimenta” todos os órgãos e estruturas do corpo e tem um papel vital na promoção e manutenção da saúde e bem-estar, como tal, o seu bom estado e funcionalidade irá beneficiar em muito a saúde. Neste workshop vamos trabalhar intensamente estes aspectos.
Este workshop consiste em duas aulas práticas intensivas, algumas noções teóricas e um intervalo no meio para chá. A duração prevista é de 3h30m.
Temas a serem abordados:
• Correcção postural;
• Consciencialização da coluna vertebral;
• Relaxamento da coluna;
• Flexibilização e fortalecimento da coluna vertebral;
• Movimentação da coluna e a partir da coluna.
O workshop destina-se tanto aos que desejam iniciar, como aos que querem aprofundar e consolidar a trabalho sobre a coluna vertebral através do Chi Kung, independentemente da idade, profissão ou experiência prévia nestas práticas.
Será fornecido material de apoio que permite a continuação e aprofundamento dos conteúdos praticados e falados no workshop, efeitos e pontos-chave de alguns movimentos ou posturas e bibliografia para aprofundar os temas estudados.
A finalidade deste workshop é que todos os participantes sejam capazes de: continuar a sua prática e aprofundar o trabalho sobre a coluna; organizar um treino de Chi Kung conforme as necessidades; relaxar tensões nas costas e coluna; criar uma consciência sobre a coluna e costas; flexibilizar e fortalecer a coluna vertebral; movimentar-se a partir da coluna; aliviar ou eliminar as suas dores de costas.
Para confirmar a presença é necessário fazer a inscrição através do email: filipehalpernmtc@gmail.com
Mais informações: filipehalpernmtc@gmail.com ou 916306975
Contribuição: 25 Ki's (20 para participantes em workshops anteriores)
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