Curso de Introdução ao Mindfulness

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MINDFULNESS - O QUE É?

Mindfulness deriva do termo em Pali Sati (Smṛti em Sânscrito), um elemento essencial da prática Budista. A prática de mindfulness está cada vez mais presente no mundo ocidental, em concreto na Psiquiatria e Psicologia para aliviar uma variedade de condições físicas e mentais, incluindo transtorno obsessivo-compulsivo, ansiedade e na prevenção e recaídas depressivas, bem como no tratamento de dependências. Tem ganho popularidade no mundo inteiro como um método de excelência para lidar com as emoções.


Este curso tem o potencial para ajudar a:

* Encontrar momentos de tranquilidade na agitação que caracteriza o seu dia a dia;

* Experienciar paz interior independentemente da forma como as pessoas que o rodeiam interagem consigo;

* Reduzir o estado de preocupação com o que pode vir a acontecer;

* Distanciar-se de pensamentos que habitualmente são apelidados de “negativos”;

* Aprender a estar mais consciente a cada momento;

* Conseguir desfrutar do momento presente, tal como ele é;


* Aumentar a sua concentração no trabalho e fora dele;

* A Meditação Mindfulness tem ajudado pessoas um pouco por todo o Mundo;

* Já integrado no Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, esta é uma técnica simples, prática e eficaz, independente de qualquer religião e que pode ser aplicada no exato momento em que qualquer situação, pensamento ou emoção surge.

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