Re)começa 2026 a partir de dentro!
Com mais calma, mais foco e mais amor-próprio.
Este é um desafio online de 7 dias, criado para te ajudar a começares o ano de 2026 de forma mais consciente, centrada e alinhada contigo — mesmo com uma vida cheia.
Durante uma semana, vou acompanhar-te passo a passo para ativares o teu valor pessoal na prática, com exercícios simples, realistas e possíveis de integrar no dia a dia.
Para quem é este desafio?
Este desafio é para ti se:
- Sentes que andas sempre a correr e ficas para o fim da lista
- Queres começar 2026 com mais equilíbrio entre o que dás aos outros e o que dás a ti
- Estás cansada/o de prometer que vais cuidar mais de ti… e nunca passar do papel
- Precisas de uma estrutura simples e de alguém do outro lado a acompanhar.
Se te revês nisto, este desafio foi pensado a pensar em ti.
O que vais ganhar em 7 dias?
Ao longo do desafio vais:
- Clarear o que precisas neste momento (emocional, mental e fisicamente)
- Criar pequenos rituais de autocuidado, sem perfeccionismos
- Aprender a ouvir melhor o teu corpo e as tuas emoções
- Reforçar a tua autoestima e amor-próprio
- Sentir-te mais presente, centrada/o e consciente
Não é mais uma coisa para fazer. É um compromisso contigo.
Como vai funcionar?
- Datas: 5 a 11 de janeiro de 2026
- Tempo diário: 10 a 15 minutos
- Formato: online
- Materiais: PDFs diários + grupo privado no Telegram
Todos os dias recebes:
- 1 PDF com o tema do dia e um exercício prático
- Um momento só teu, sem culpas nem exigências
- No final, um mini-kit de valor pessoal para usares sempre que precisares
BÓNUS — Encontro online em direto 12 de janeiro de 2026
19h - Webinário online: 365 dias com Essência
Um encontro para integrar o trabalho dos 7 dias e desenhar, em conjunto, uma forma mais consciente de viveres os teus próximos 365 dias.
Quem vai acompanhar-te?
Sou Isabel Quinta Faria, psicóloga e criadora do projeto Sentir a Essência. Acredito que o autocuidado e o valor pessoal não são luxo — são base. E é isso que te vou ajudar a construir, com presença e simplicidade.Inscrição obrigatória neste link: https://subscribepage.io/80W7fw
Sente a Tua Essência
