“Plano A”
No dia 30 de novembro, na Casa do Largo, a Psicóloga Maria João Caria da Clínica Mentes Inquietas vem conversar contigo sobre ansiedade nas provas/exames e que estratégias de autocontrolo/inteligência emocional podes ter para melhorar o teu desempenho.
Lidar com a ansiedade durante os exames pode ajudar-te muito a reduzir o stress e aumentar o teu desempenho escolar! Vamos refletir sobre o que fazer antes/durante e depois de um exame e vamos abordar técnicas de organização do estudo, cuidados a ter com o corpo, técnicas de respiração/meditação/mindfulness, de visualização imagética e de reestruturação de pensamentos/crenças.
Geração Z: aceitam o desafio de aprender a desligar o “piloto automático” e ter um PLANO A para acalmar a mente ansiosa?
Inscrição gratuita, mas necessária: https://www.tinyurl.com/planoA
Em parceria com Mentes INquietas no âmbito da candidatura PRR – OIL – UFS – Sem Âncoras
