Cultivar o Equilibrio Emocional

Reconhecer. Normalizar. Criar Espaço.
Três pilares para uma vivência emocional saudável.
🌿✨ Cultivar o Equilíbrio Emocional: Um Intensivo de Autoconsciência ✨🌿

Cultivar o equilíbrio emocional é um trajeto individual que acontece num ambiente partilhado. Durante um fim de semana sentamo-nos em círculo para nos debruçarmos sobre a raiva, o medo, a tristeza e a alegria.

Juntos procuramos gerar clareza sobre o nosso mundo emocional e responder a questões que frequentemente ocupam as nossas mentes: o que comunicam as emoções? é possível sentir uma emoção intensa sem me perder? como aumento a minha tolerância ao desconforto? que estratégias já tenho para momentos difíceis?

Cada encontro será fundamentado em conteúdos validados pela ciência, exercícios práticos, diálogos conscientes e meditação.

Estrutura do Intensivo:
🔹 Dia 1:
Reconhecer a energia das emoções
Linha do tempo emocional
Navegar pela onda da raiva
Passos para lidar com emoções difíceis com consciência

🔹 Dia 2:
Intimidade com o medo
Restabelecer a segurança
Aceitar a tristeza e acolher o sofrimento
Nutrir a semente da alegria

Informações Práticas:
📅 Quando: 20 e 21 de abril | 10h00 às 13h00 - 14h30 às 17h30
📍 Onde: Maria Calma - Mindful Movement,
Rua Brito Capelo 97 - 5º T, 4450-072 Matosinhos
👥 Vagas: 10-12 participantes
💰 Preço: 120€

Se sentir motivação para participar, mas não puder suportar este valor, por favor, envie um e-mail para catarinatavora@mind-revolution.org

Inscrição:
Preencha este formulário e efetue o pagamento do sinal: Link do formulário

Formadora:
Catarina Távora [catarinatavora.org]

Junte-se a nós nessa jornada de autoconsciência e equilíbrio emocional! 🌺🧘‍♀️

#EquilíbrioEmocional
#Autoconsciência
#CuidadoPessoal