27 de janeiro | 15h00 (próxima sessão 24/02)
Local: Biblioteca Municipal de Lagos
Org.: CM Lagos
Duração: 90m
Class. etária: M12
Participação gratuita, mas sujeita ao limite da lotação da sala. Inscrições previas através do telefone 282 767 816, página de Facebook da Biblioteca ou email biblioteca@cm-lagos.pt
Estes workshops têm como objetivo principal promover o desenvolvimento e aprimoramento das habilidades relacionadas à inteligência emocional e mindfulness, proporcionando aos participantes um conjunto de ferramentas práticas e teóricas para lidar com as suas emoções, promover o bem-estar mental e alcançar um maior equilíbrio e resiliência emocional. Cada sessão inclui uma parte teórica introdutória, exercícios, uma parte de biblioterapia e uma prática de mindfulness.
Nesta sessão introdutória, os participantes serão apresentados a conceitos fundamentais da inteligência emocional e mindfulness como: o que é o quociente emocional e o seu impacto na vida de uma pessoa; os pilares da atenção plena e como a introduzir no dia-a-dia; como estas práticas se integram para promover uma mente calma e superar os desafios quotidianos. Esta atividade inclui uma parte teórica introdutória, exercícios, uma parte de biblioterapia com a leitura de um texto com fins terapêuticos e uma prática de mindfulness.
BIOGRAFIA:
Sofia Loureiro é licenciada em Biotecnologia, Mestre em Naturopatia, Doutorada em Química do Ambiente e especializada em Pessoas Altamente Sensíveis. Os vários anos dedicados à investigação científica juntamente com a formação em Terapias Naturais, concorreram para o rigor essencial à redação dos seus livros: Guia de Remédios Naturais para Crianças (2012), Guia de Remédios Naturais para Mulheres (2015) e os Diários de Desenvolvimento Pessoal (2019 e 2020). Neste momento, a sua atividade centra-se na mentoria e saúde & bem-estar de Pessoas Altamente Sensíveis (PAS), um traço de personalidade que existe em 20% da população. A sua plataforma online inclui blog, Facebook, Instagram, Youtube, Podcast, TikTok e Newsletter. Pode conhecer mais sobre a Sofia em https://sofialoureiro.com
Estacionamento gratuito - O Centro Cultural de Lagos e a Biblioteca Municipal de Lagos oferecem estacionamento gratuito no parque da Frente Ribeirinha (Avenida dos Descobrimentos) para o público dos seus espetáculos/eventos. Para o referido desconto basta que o utente apresente, na receção do parque, carimbo obtido na bilheteira do Centro Cultural de Lagos ou entrada da Biblioteca Municipal de Lagos. A oferta diz apenas respeito a uma hora antes e até uma hora depois de cada espetáculo/evento.
Fonte: https://www.cm-lagos.pt/municipio/eventos/11739-inteligencia-emocional-mindfulness-conhecer-as-bases-com-sofia-loureiro
