REDUÇÃO DE ANSIEDADE, STRESS e DEPRESSÃO

PROGRAMA REDUÇÃO DE ANSIEDADE, STRESS E DEPRESSÃO – 8 semanas

O Mindfulness reduz a ansiedade e o stress, rejuvenesce as células do corpo, ajuda-o a ser uma pessoa mais produtiva e criativa e a desenvolver todo o potencial da sua mente.

Aprender a ligar-se com o momento presente irá aumentar a qualidade da sua vida e saúde integral.

O que inclui?

️ 8 sessões presenciais ou online
️ Material de apoio para cada semana com a teoria de cada sessão e detalhes sobre a prática em casa;
️Meditações guiadas (áudio/video) para a prática em casa;
️ Workbook;
️ Áudios de meditação com diferentes temas: calma, gratidão, perdão, abundância, criança interior, Body Scan, etc.
️Acesso à nossa comunidade privada do Facebook.
️Certificado de participação ao completar o programa.

Benefícios do PROGRAMA MINDFULNESS

️Reduz a ansiedade e o stress;
️Ajuda com a depressão;
️Permite-lhe reprogramar crenças limitadoras;
️Rejuvenesce as células do corpo;
️Aumenta a produtividade (mais coisas em menos tempo);
️Estimula a criatividade;
️Equilibra o sistema nervoso;
️Ajuda-o a dormir melhor (insónia ou ciclos de sono interrompidos);
️Aumenta a neuroplasticidade (geração de novas vias neurais) e a neurogénese (geração de novos neurónios);
️Desenvolve o potencial máximo da sua mente;
️Melhora as suas relações interpessoais;
️Desenvolver a empatia.

Aprender Mindfulness aumentará drasticamente a qualidade da sua vida.

 Pode escolher entre duas possibilidades: Presencial em Angra do Heroísmo ou online desde qualquer parte do mundo.

Quintas-feiras. Começo: 2 de março até 22 de abril . Das 19h às 21

 Mais informações:

vidaemharmoniapt@gmail.com

Tem. 965416198

http://linktr.ee/vidaemharmonia

Gabriela Juárez – Psicoterapia Holística

Fonte: https://angradoheroismo.pt/evento/reducao-de-ansiedade-stress-e-depressao/2023-03-02/