APRENDE A SUPERAR CRENÇAS LIMITANTES CONHECENDO AS TUAS EMOÇÕES

Já te ocorreram estes pensamentos?

"Eu até queria pensar de forma diferente mas o que sinto é mais forte do que eu!”
"O que sinto sempre que penso nisso é que nunca vou conseguir.”
"Até tento mudar a minha forma de pensar, mas continuo a sentir-me mal.”

ISTO É BEM COMUM!

1.As crenças limitantes podem criar emoções que nos impedem de agir.

2. Essas emoções é como se confirmassem as crenças limitantes que temos.

3. Como consideramos determinadas emoções reprováveis escondemo-las até um dia explodirmos e os estragos serem bem maiores.

Nesta sessão prática online do Sentir a Essência vou-te dar 3 orientações práticas para começares a perceber como as emoções podem ser tuas amigas e como podes geri-las para mudares as tuas crenças.

Vamos nas:

Fase 1: Despertar: vamos contactar com as tuas emoções e identifica-las através de exercícios de consciência corporal.

Fase 2 : Iluminar: Vamos aprender como as emoções têm funções que nos procuram proteger e como começarmos a lidar com elas através de exercícios da psicologia e do coaching psicológico.

Fase 3: Transcedência: Vamos fazer um exercício de Mindulness para integrarmos a mente lógica e mente intuitiva.

A SESSÃO SERÁ DIA 13 PELAS 20H30 ONLINE

PROGRAMA:
-> 20h30 – 20h45: Acolhimento.
- > 20h45-21h00: Despertar: exercício de respiração triangular e automassagem -> sensorial.
-> 21h00 - 21h30 - Iluminar/transmutar: Identificar emoções básicas e suas função e exercícios de coaching para compreender como podemos usá-las para mudar as nossas crenças.
-> 21h30 - 22h00 - Transcender Exercício Mindfulness para integrar as aprendizagens.

-> LOCAL: plataforma zoom
-> MATERIAL NECESSÁRIO: Papel e caneta.
-> VALOR: 15€
-> INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA EM https://bit.ly/crençaseemoçoes

SENTE A TUA ESSÊNCIA

Facilitadora: Isabel Quinta Faria é Psicóloga, Coach e Terapeuta Corporal. Possui o projeto Sentir a Essência onde os seus conteúdos e serviços têm como base o respeito pela ecologia e natureza de cada um. Para isso destaca os sinais do corpo e da mente, como indicadores do processo mais adequado para que o outro retorne ao seu equilíbrio físico, mental e espiritual.