Local: Biblioteca Municipal de Lagos Org.: CM Lagos Duração: 90m Class. Etária: M18 Participação gratuita, mas sujeita ao limite de 15 inscrições prévias obrigatórias através do telefone 282 767 816, página de Facebook da Biblioteca ou email biblioteca@cm-lagos.pt
Nesta sessão, vamos aprender como colocar em prática a meditação no dia-a-dia, vamos aprender algumas técnicas simples de meditação de acordo com o momento do dia e de acordo com o nosso estado emocional. Vamos abordar técnicas para relaxar e reduzir o stress no trabalho e para descontrair da azáfama das multitarefas que nos desafiam no dia-a-dia. Vai ser uma sessão totalmente prática onde vamos aprender experimentando diversas técnicas. Necessário trazer roupa confortável e vontade de aprender.
BIOGRAFIA: Sandra Marreiros: mulher, esposa, mãe e filha dedicada a si, aos seus e às causas sociais, sonhadora, mas determinada na concretização dos seus sonhos. É Licenciada e Mestre em Serviço Social, com mais de 20 anos de experiência na intervenção social, ação social, na gestão e coordenação de equipas e clientes; promotora de diversos projetos sociais. Possui ainda formação em Coaching para o Sucesso Pessoal e Profissional com PNL, Coaching Sistémico e CoreCoach com selo dourado certificação internacional pela ACC; em Eneagrama na Liderança; em Inteligência Emocional e em Programação neurolinguística. É ainda formadora com CCP e Instrutora Online Certificada pela DGERT e método Empowarte. Como empreendedora criou os Programas Online "O Poder Está Dentro de Ti, Desperta-o" e o Clube de Meditação Online “Clube de Meditação para Mulheres Super-Ocupadas e determinadas rumo ao sucesso”. Em complemento é instrutora de Meditação para Crianças e Adultos, facilitadora de Yoga para Bebés e Crianças, facilitadora de Yoga na Linha do Coração, para adultos, terapeuta de Som com taças tibetanas.
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