Dias 23 e 26 de Novembro junte-se a nós nas aulas experimentais das modalidades Pilates e Treino Funcional (+ 18 anos) com a professora Carina Carvalho!
As inscrições podem ser feitas através do link - https://forms.gle/JykXdADLRAV394PE6
Valor | Caução €5,00 (devolvido aquando da participação na aula)
Professora | Carina Carvalho
Local | Ginásio da Know+ Benfica
Dia e hora | Dia 23 de Novembro às 10h30 (Pilates - Presencial); Dia 26 de Novembro às 19h15 (Treino Funcional - Online)
Duração | 45min
Idade mínima | 18 anos
Os materiais para a aula estão disponíveis para uso individual. Vagas limitadas!
Sobre Pilates
Pilates é uma prática que exige concentração, equilíbrio e flexibilidade, desenvolvida por Joseph Pilates nos anos 20. Com os exercícios propostos nas aulas há um fortalecimento muscular profundo, a flexibilidade e a postura vai melhorando trazendo ao corpo o bem-estar necessário com a prática frequente.
Sobre Treino Funcional
Este é um tipo de treino que usa o peso do próprio corpo e o foco passa de um grupo muscular isolado para todo os músculos. Ao contrário dos localizados, os exercícios funcionais solicitam diversos músculos simultaneamente, em cadeias. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.
Para mais informações contacte-nos
Praça Prof. Santos Andrea, 16 A e B | 1500-510 Benfica
215 814 187 | 918 949 485
knowmore@osputostraquinas.pt
www.knowmoreportugal.pt
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