Nestas aulas irão aprender práticas de yoga e meditação que apoiem os jovens na gestão de emoções, como a ansiedade, e que possam utilizar posteriormente de forma autónoma. O yoga e meditação são práticas com importantes beneficios ao nível de: - Promove o relaxamento e concentração - Estimula o sentido estético e a criatividade; - Promove a auto-estima, auto-confiança e auto-conhecimento - Permite a gestão da ansiedade e do stress; - Desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio; - Promove bons padrões respiratórios - Equilibra o sistema nervoso e o sistema endócrino - Fortalece o sistema imunitário - Aumenta a capacidade de assimilação intelectual - Desenvolve o espírito de grupo e a cooperação; - Promove uma consciencialização ecológica e humanitária As oficinas irão decorrer em 3 datas, via Zoom: 19 de Junho, sábado, 12h15-13h15 26 de Junho, sábado, 11h-12h Os jovens poderão inscrever-se em todas as oficinas ou apenas numa, em cada oficina terão acesso a um conjunto de recursos diferentes (técnicas respiratórias, asana(posturas), meditação, yoga nidra (prática de relaxamento profundo), entre outras) As nossas aulas têm-se realizado através da plataforma Zoom, onde quem participa não precisa registar-se, apenas instalar a aplicação no telemóvel ou computador e ter acesso à internet. Tem sido uma experiência muito boa e recompensadora poder manter contacto com os alunos, rever antigos alunos e chegar a mais jovens e famílias. | Diana Silva| Licenciada em Enfermagem, colaborou em missões de cooperação para o desenvolvimento em Timor Leste e São Tomé e Príncipe, abrangendo a monitorização das políticas de saúde nos serviços comunitários e formação de pessoal de saúde. Em Portugal trabalhou num centro de redução de riscos dirigido a pessoas que usam drogas e coordenou projetos na área da saúde comunitária, incluindo a promoção de acesso aos serviços de saúde pela população migrante. É facilitadora de Educação em Direitos Humanos e Cidadania. Colaborou no Programa de Educação em Direitos Humanos SOMOS da Câmara Municipal de Lisboa e no projecto EAThink - Eat Local, Think Global, promovido pela Fundação Calouste Gulbenkian, entre outros. Em 2017 fundou o projeto educativo Pirilamp@s Yoga & Meditação, dirigido a crianças e jovens, com o objectivo de desenvolver recursos sócio-emocionais em corpos saudáveis através de yoga, meditação e inteligência emocional. #Yoga #meditação #crianças #jovens #lumiar #yogaonline #yogaparacrianças #quintadasconchas #seixal #margemsulkids #triboems #margemsul #mindfulness #educaçãoemocional #calma #emoções #aulaspresenciais #aulas #lisboa
