Namaste
Aprender a controlar a mente completamente caótica e as emoções leva tempo e prática. Mas ao contrário do que pode parecer não é algo difícil.
A meditação é a melhor ferramenta para aumentar o foco e a concentração, a criatividade e a produtividade, a melhorar os padrões do sono e o sistema imunitário, trazendo mais paz, optimismo e alegria nas nossas vidas, tão necessários nesta altura que atravessamos.
Nestas sessões de 30 minutos vamos trabalhar a atenção plena (meditação mindfulness) e a compaixão (meditação budista tonglen) proporcionando mais bem-estar e equilíbrio às nossas vidas.
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Recomenda-se trazer um tapete ou toalha e uma manta ou zafu/almofada para se sentar.
Valor de troca: 5€ por sessão ou 15€ por mês
Local: online ou presencial no Hotel Aquae Flaviae
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