APRENDER A MEDITAR - TÉCNICAS DE MEDITAÇÃO

APRENDER A MEDITAR: TÉCNICAS DE MEDITAÇÃO
Dia 12 de Setembro das 10h30 ás 19h

Actualmente com todas as mudanças que estamos a passar e as incertezas que sentimos, deixamos que sintomas como ansiedade,angustia,medo,depressão entrem na nossa mente e no nosso corpo prejudicando a nossa auto estima. Se está a sentir estas sensações,faço o convite para a formação “Aprender a meditar- Técnicas de meditação”.
Esta formação é para todos os que querem aprender a meditar ou se já fizeram alguma meditação e se sentem inseguros podendo melhorar o seu dia a dia. 
A meditação é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento através de métodos que envolvem postura e focalização da atenção para atingir tranquilidade e paz interior, trazendo diversos benefícios como redução do stress, ansiedade, insónia, além de auxílio para melhorar o foco e a produtividade no trabalho ou estudos. 

Programa:
•	Introdução á meditação
•	Posições de meditação
•	Etapas da meditação
•	Respiração na meditação
•	Estado de samadhi
•	Técnicas de visualização
•	Estados mentais
•	Visualização ou percepção intuitiva
•	Exercícios práticos
Para mais informações e inscrições
Telm: 919898769
Email: info@omtanys.pt 
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