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- A Arte do Mindfulness em Ação
Este workshop de Mindfulness & Alimentação tem por objetivo ajudá-lo a aumentar a sua consciência, para que possa ter um melhor desempenho na relação com a comida, o seu corpo e, por conseguinte, em cada área da sua vida.
Mindfulness não éapenas sobre meditação mas pode ser usado como um instrumento para aumentar a eficácia na vida do dia-a-dia. Este é um curso prático de desenvolvimento individual e em grupo, concebido para a ajudar a criar uma aprendizagem.
Está construído de forma simples e acessível para adultos e jovens a partir da adolescência.
Dia 1
1. Apresentação e experiência pessoal com Mindfulness
2. A atenção plena como forma de vida
3. Pequena Meditação
4. Quão cheio está o meu copo?
5. Sociedade vs Alimentação Consciente
6. Exercícios alimentação consciente
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Dia 2
7. Introdução aos sentidos (os 5 sentidos)
8. Emoções e Alimentação: gatilhos , o hábito da emoção, implicações de ter plena consciência do pensamento
9. Prática : compreender gostos e aversões
10. Prática respiratória / meditação
11. Selecção alimentar consciente / exercícios
12. A alimentação consciente como um modo de vida
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INCLUI:
- Certificado de presença em pdf
- Manual de introdução à Alimentação Consciente (pdf)
- Acesso ao Grupo online de Minfulness em Ação (Setembro 2020) - 8 semanas.
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Investimento: 25€
A FORMADORA - Carolina Vilano
Mãe, idealista, alegre, protagonista do seu propósito.
Empreendedora Social
Mentora do Projeto "Rir Agora"
Mentora e Formadora do Programa "Educa XXI"
Fundadora do "Instituto Felicitude"
Facilitadora de Desenvolvimento Humano e Bem-estar no Instituto Felicitude
Mindfulness Certified Teacher & Happiness Coach - Berkeley Well-being Institute, California
Embaixadora Internacional do Riso & Formadora Certificada de Lideres de Yoga do Riso, Laughter Yoga International, India
Informações pelo email carolinavilano@institutofelicitude.com
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