Masterclass | Hatha Yoga Sivananda

O propósito de criar esta aula, tem como base transmitir o Yoga da Síntese, de forma mais aprofundada, que tão sabiamente Swami Sivananda nos deixou o legado.

Buscar em cada respiração e em cada asana, aplicar o caminho do Yoga nestes ensinamentos: "Serve, Ama, Dá, Purifica-te, Medita e Realiza-te". Observar e aprofundar. Libertar e integrar. Escutar e silenciar. Curar o corpo. Serenar a mente. Unificar.

A aula vai consistir no aprofundamento de Pranayamas, 12 voltas de Surya Namaskar, 12 Asanas (posturas) básicas que compõem o Hatha Yoga Sivananda e de um relaxamento profundo, terminando com mantras. Serão abordados igualmente os Príncipios básicos do Yoga.

- Localização | Parque da Cidade da Póvoa de Varzim (*)
- Contribuição | 20€
- Número mínimo de 4 pessoas | máximo 20
- Inscrição obrigatória por email sophiaestudioyoga@gmail.com
- Instrutora credenciada pelo Internacional Sivananda Yoga Vedanta Center

A trazer:
- tapete e/ou toalha de praia
- máscara para uso antes e depois da aula
- desinfectante próprio
- caderno e caneta caso queiram fazer apontamentos
- roupa confortável para a prática
- água

(*) mediante as condições meteorológicas

A aula  será praticada mediante distanciamento recomendado segundo as normas e medidas da DGS.