AULA DE YOGA Grávidas Sexta às 12h Yoga é uma forma de estar na vida, cuja identificação teve origem na Índia há mais de 5000 anos. Desde então, foram colocadas à disposição de todos, técnicas que nos auxiliam a compreendermos melhor quem somos e a usufruir do bem-estar físico e mental que as mesmas proporcionam no dia-a-dia. Durante a prática numa aula, passando por várias práticas como é caso do Pranayama (respiração), Asana (posturas), Pratyahara (recolhimento dos sentidos), Dhyana (meditação), Dharana (concentração) e Samadhy (estado unitário). Pode ser praticado por qualquer faixa etária, devendo ser uma prática regular e com dedicação, os exercícios são adaptados a cada pessoa e em função da sua flexibilidade. Benefícios: Os benefícios da Yoga são, entre outros: - Ultrapassar ou aliviar asma, diabetes, dores de costas, excesso de peso, desordens do aparelho digestivo. - Melhorar o sistema cardiovascular, e o funcionamento das glândulas endócrinas. - Melhorar as condições de estética da pele, definição corporal e semblante pessoal. - Controlar melhor o emocional. - Desenvolver a força de vontade. - Melhorar a Concentração e o foco. - Eliminar o stress e suas consequências. - Sensação de Paz e bem-estar. - Permite ficar mais centrado no momento presente. O Yoga como um passo para a nossa paz interior! Investimento: 30€ mensalidade + informação e reservas de lugar: coracoesderoda@gmail.com ou 969043329 Local: Rua Vale de Santa Rita, 107 b Estoril (Junto à Praia da Poça)
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