Workshop - Introdução à Meditação Mindfulness

Mindfulness, ou Atenção Plena, é um estado de atenção ao momento presente que pode ajudá-lo a viver com mais tranquilidade, e/ou com mais consciência, concentração e com mais saúde.
Tem resultados cientificamente comprovados em áreas como a redução do stress, da ansiedade, da irritabilidade e da agressividade pelo que pode ajudá-lo a encontrar mais serenidade, tranquilidade e paz no seu dia a dia.
Tem também resultados comprovados no aumento da concentração e da memória, o que pode ser benéfico se, por exemplo, se considera uma pessoa distraída ou se procura aumentar a sua produtividade.
Não sendo a “panaceia para todos os males”, mindfulness pode ainda ajudá-lo em mais duas grandes áreas:
A estar mais presente a cada momento ensinando-o, na prática, como viver de forma mais consciente.
E, por fim, a promover a sua saúde ajudando-o a lidar, por exemplo com situações desafiantes como a dor crónica.

SOBRE ESTE CURSO – PENSADO ESPECIALMENTE PARA QUEM: 
Este é um curso introdutório, pensado especialmente para quem:
Quer experimentar a mindfulness;
Quer aprender o que é a mindfulness e como funciona; e
Num curto espaço de tempo.

COMO PODE ESTE CURSO AJUDÁ-LO?
 Este curso pode ajudá-lo a:
Encontrar momentos de tranquilidade na agitação que caracteriza o seu dia a dia;
Experienciar paz interior independentemente da forma como as pessoas que o rodeiam interagem consigo;
Reduzir o estado de preocupação com o que pode vir a acontecer;
Distanciar-se de pensamentos que habitualmente são apelidados de “negativos”;
Aprender a estar mais consciente a cada momento;
Conseguir desfrutar do momento presente, tal como ele é; e
Aumentar a sua concentração no trabalho e fora dele.

15 vagas.
Inscrições até dia 30 de Março.
Valor: 30€.
Com certificado no final do Workshop.
Formadora: Ana Mesquita