Caminhada de Primavera – Transição em Harmonia - Caminhada, Chi-Kung, Tai-Chi e PowerTalk PROGRAMA EM: https://www.caminhadassmile.pt/caminhada-primavera/ Desta vez escolhemos a Quinta da Fonteireira para nos conectarmos connosco e com a natureza, num momento para caminhar, respirar, movermo-nos e nutrirmo-nos no seio da Mãe Natureza. A Caminhada de Primavera consiste num evento para ativarmos o nosso corpo através do movimento, praticarmos as artes de Taiji e Qigong com exercícios alinhados com a estação, experienciarmos o contacto direto com a mais pura e viva força da natureza. Abordaremos diversas dicas práticas sobre como preparar a mente e o corpo para a estação, incluindo receitas, métodos culinários mais adequados, movimentos que nos alinham, entre outros temas. As Wudang Artes remontam aos templos daoistas chineses, sendo uma referência de força, tranquilidade e flexibilidade no ritmo veloz do mundo. Taiji (Tai Chi), Qigong, Meditação, Saúde, Auto-Defesa, são algumas das artes neste sistema completo de desenvolvimento físico, energético e emocional.Cada uma das vertentes possui componentes terapêuticas que atuam de forma poderosa no bem-estar e no desenvolvimento pessoal, sendo descritas como "práticas para cultivar o ser humano".As práticas desenvolvem uma excelente respiração, coordenação, força, flexibilidade e um profundo sentimento de bem-estar. Projecto de Colaboração: Alqimia | MacroHeart | Caminhadas Smile Atividade aberta e acessível também a famílias com crianças a partir dos 6 anos. Para que todos possamos usufruir desta atividade ao máximo, relembramos que haverá mudança da hora do dia 28 de Março (sábado) para dia 29 de Março (domingo). No sábado à noite adiante o relógio 1 hora para não chegar atrasado no domingo. Os interessados em partilha de transporte / grupo de boleias poderão aceder a https://padlet.com/rita_caminhadassmile/k0nc5mb210gr PROGRAMA 29 de Março 2020 10h00 – Encontro na entrada da Quinta da Fonteireira para a caminhada. Percurso: Circular com cerca de 6 km, de nível fácil. – Aula de Chi-Kung, numa pausa da caminhada. – PowerTalk com “Dicas práticas para a transição de estação em harmonia”, numa pausa da caminhada. 13h00 – Almoço Piquenique. 14h00 – Aula de Tai-Chi. Hora aproximada de final da actividade às 15h. Local de encontro: Av. João de Belas, nº 55 – Belas – Coordenadas GPS: 38°46'57.03"N 9°15'37.64"W Ou para quem queira, um primeiro encontro Junto à Pousada D. Maria I (mesmo em frente ao Palácio de Queluz), às 9:35 H. Partimos depois para o local às 9:40 H. Preço do programa 12 € – Crianças isentas de pagamento até aos 12 anos. O preço inclui: Caminhada, Aula de Tai-Chi e Chi-Kung, Power Talk, seguros e guias. COMO FAZER A SUA INSCRIÇÃO 1 - Se o evento em que pretende participar estiver na lista do formulário de inscrições no site de Caminhadas Smile, é porque ainda há vaga. 2 - Faça a sua reserva mediante o pagamento do valor da atividade ou da 1ª prestação para o Nib 0036 0186 991 000 533 3694 – Fernando O. Lopes – ou pelo sistema MB WAY telemóvel 914 839 887. 3 - Efetue de seguida a sua inscrição no Formulário de Inscrições e no Botão “Escolher Ficheiro” anexe o comprovativo do pagamento. Se tiver dificuldades em anexar o ficheiro, poderá envia-lo para o email caminhadas.smile@gmail.com . Se fez o pagamento pelo sistema MB WAY, favor referir nas Observações. Caminhadas Smile assegura o seu lugar, respondendo com um e-mail de confirmação da inscrição, após recebimento do comprovativo de pagamento. INSCRIÇÕES EM: https://www.caminhadassmile.pt/inscricoes/ Notas: - A inscrição só fica formalizada e com garantia de reserva com o pagamento do valor da atividade ou da primeira prestação. - Os lugares no transporte são atribuídos da frente para trás pela ordem do pagamento da inscrição. - Se eventualmente, por motivos de logística uma inscrição não puder ser aceite, é devolvido de imediato a totalidade do valor já pago. - Se a transferência efetuada não for de uma conta em seu nome, ou se a conta estiver em mais que um nome, é favor referir o nome em que vem a transferência para não haver dúvidas na conferência do recebimento no extrato. - Sujeito às vagas ainda disponíveis. - A atividade está coberta por seguro. Dicas – Use calçado para caminhada e com boa aderência ao solo. – Use vestuário adequado ao tempo. – Farnel e Água 1,5 l/pessoa. – Máquina fotográfica para captar recordações É importante que receba todas as informações sobre os programas em que se inscrever! Mas é frequente acontecer que a newsletter e alguns emails que lhe enviamos não cheguem ao seu conhecimento porque poderão ir para as caixas “Promoções” ou “Spam” ou “Atualizações”. Consulte regularmente estas caixas e se isso acontecer basta selecionar a opção “Quero receber na caixa principal” ou “Não é Spam” para que assim receba todas as informações. Muito obrigado pela sua colaboração e esperamos continuar a merecer a sua escolha para destinos de eleição! Para qualquer esclarecimento de que necessite, estou ao dispor. Muito obrigado pela sua participação. Consulte http://www.caminhadassmile.pt/eventos/ para inscrições ou outros programas. Saudações com Smile Fernando Lopes Caminhadas Smile 914 839 887 RNAAT nº 642/15 RNAVT nº 8119/18
