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17:00 até às 17:00
Retiro Corpo Saudável, Mente Feliz

Retiro Corpo Saudável, Mente Feliz

A saúde é um tema recorrente nos dias de hoje e um tema que em maior ou menor escala está presente na “wish list” da grande parte de nós. 
Alimentação, sono regular, exercício físico são sem dúvida os pilares para uma boa saúde. Contudo, também é um facto que as emoções e o pensamento influenciam em grande escala os níveis energéticos e, consequentemente, a saúde. 

Este retiro surge de uma parceria entre a Massaj’ART (terapias complementares) e a Tenção Verde (pastelaria vegan) onde propomos apresentar conhecimentos e ferramentas para um corpo, mente e espírito mais saudável e feliz: 

WORKSHOPS DE COMIDA 100% VEGETAL
Serão realizados 2 workshops, onde os participantes terão a oportunidade de entrar no mundo da alimentação vegetariana e vegan e adquirir ferramentas necessárias para embarcar nesta viagem. As receitas são confecionadas juntamente com a formadora (entrada, prato principal e sobremesa) + doçaria vegan e saudável. Serão ensinados a como substituir o açúcar, os ovos e os lacticínios para celebrar a vida e a saúde com uma alimentação 100% vegetal. As receitas são impressas e entregues a cada participante. 

PALESTRA: DIATÉTICA ENERGÉTICA E A INFLUÊNCIA DOS ALIMENTOS NAS EMOÇÕES
Nesta palestra serão abordados os 5 elementos e a sua relação com os órgãos, as estações do ano, emoções, características de comportamento, arquétipos, no geral, e, em particular, como a alimentação pode ajudar a equilibrar o elemento Madeira, característico da estação da primavera, altura em que se realiza o retiro. Saber conjugar os alimentos em função do seu sabor e natureza é restabelecer o equilíbrio. As receitas são impressas e entregues a cada participante.

MEDITAÇÃO DINÂMICA & GUIADA
Ao longo do retiro vamos promover momentos de meditação individual e em grupo premiados pelo contacto com a Terra, o Ar, a Água e o Fogo e pelos seus aspetos metafóricos na representação do Eu. 
A meditação dinâmica ajuda a limpar a sobrecarga de tensão por excesso de emoções reprimidas, que nem sempre são expressas e que se acumulam em forma de doenças ou tensões no corpo. Este tipo de meditação é uma maneira rápida, intensa e profunda para quebrar velhos padrões que nos mantêm presos ao passado. 

OUTRAS ACTIVIDADES: 
Técnicas de Relaxamento e Respiração | Asanas & Mudras | Elixir de Cristais para des-toxicação e promoção da saúde| Roda de Cura + 4 Elementos | Viagens Sonoras | Massagem/Reiki/Acupunctura (opção por uma das terapias)

FACILITADORAS:
Andreia Almeida | Formada em Gestão & Marketing conciliou durante alguns anos esta actividade com a Medicina Holística até que a vontade de mudar de vida irrompeu e criou a Massaj’ART, um espaço de terapias cujo objetivo é a manutenção preventiva da saúde e levar amor e expansão de consciência a quem a procura.
Medicina Tradicional Chinesa, Reiki, Biomagnetismo Médico, ThetaHealing, Musicoterapia, Xamanismo, Massagem
Facilitadora de Cursos e Retiros
Ana Patrícia | Formada em Comunicação Social, desde tenra idade que adora cozinhar (e comer!). Após ter-se tornado vegetariana descobriu a paixão pela pastelaria e doçaria vegan, o que mudou completamente a sua postura perante a alimentação.
Facilitadora de workshops individuais e de grupo de culinária vegan/vegetariana. 
Responsável da Tentação Verde (pastelaria vegan). 

VALOR: 275€ 
Reserva/Inscrição: 75€
Facilidade de pagamento (100€ + 100€) em 2 prestações ou restante valor (200€) no dia do evento

Inclui:
- Estadia de 6f a domingo, em quartos partilhados (c/ opção de alguns quartos de casal) 
- Alimentação vegan/vegetariana
- Actividades
- Terapia à escolha (massagem/reiki/acupunctura)
- Manual da palestra
- Receitas impressas
- Sugestão de elixires de cristais

INSCRIÇÕES/INFORMAÇÕES: 
Andreia Almeida: +351 91 190 51 49 | www.massajart.com | massajart@gmail.com | @massajart
Ana Patrícia: +351 96 247 82 82 | anapatricia.t@hotmail.com | @tentacao.verde
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
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