Yoga do Riso
O Yoga do Riso é uma actividade lúdica com o objectivo de mudar o estado de ânimo dos seus participantes, através de exercícios de relaxamento. O método foi criado por Madan Kataria, um médico indiano que concluiu que a gargalhada ajuda no processo de recuperação das doenças e dos desequilíbrios emocionais. Hasya, em sânscrito, significa sorrir, gargalhar, dar risadas. E o Hasya Yoga tornou-se, portanto, o yoga do riso.
Em que consiste uma sessão de riso? Uma sessão de riso é a prática de exercícios de respiração (pranayama) juntamente com exercícios de riso. Passamos do riso falso ao riso verdadeiro e do sistema simpático ao sistema parassimpático, através da libertação de endorfinas que são as hormonas que produzem uma agradável sensação de bem-estar e de relaxamento.
A base de uma sessão de riso está em rir sem motivo, por nada, rir pelo simples prazer de rir, como quando éramos crianças.
Benefícios desta terapia:
* Aumenta os níveis de oxigénio no corpo e liberta endorfinas (hormonas para o bem estar). Os exercícios de riso, quando realizados diariamente, proporcionam o sentimento de bem-estar e uma sensação de frescura durante todo o dia. Os participantes aprendem a trazer sorrisos nas suas caras;
* Reduz o stress físico, mental e emocional simultaneamente e traz um equilíbrio emocional! Quem pratica começa a sentir-se os benefícios desde a primeira sessão!
* Coloca-nos no presente, é como praticar uma meditação activa já que quando estamos a rir não pensamos (não podemos fazer as duas coisas ao mesmo tempo). Dá-nos a habilidade de viver o agora e assim experimentar a sensação de felicidade;
* Através do riso sentimo-nos melhor porque este dilui as três emoções mais dolorosas que são o medo, a raiva e o tédio. O yoga do riso leva-nos a estar e a sentirmo-nos alegres.
* Em termos físicos estes são alguns dos benefícios do yoga do riso:
Ajuda o corpo a lutar contra o "stress", ajuda a controlar a pressão sanguínea, ajuda a aliviar a dor e dá-nos uma sensação de bem-estar, dilata o tórax e melhora a respiração, liberta endorfinas no cérebro, o analgésico natural do corpo, mantém o rosto jovem, aumenta a tonificação muscular, principalmente os músculos do abdómen e reforça o sistema imunitário, activando as células que combatem as infecções.
Data: 2 de fevereiro de 2020, das 11h30 às 13h00
Valor de Troca: Crianças dos 5 aos 14 anos €3,00 por criança | Adultos €7,50 por pessoa| Adultos (2 amigos (as)) €5,00 por pessoa. Para fazer inscrição é necessário o pagamento integral do valor.
Facilitadora: Celmira Pereira
Informações e inscrições por mensagem privada, email terapias.ser.essencia@gmail.com ou pelo 968 635 193
