PT | Português | Portuguese (English below) O projeto ALMAEMDANÇA contempla vivências inteiramente voltadas para a mulher e para o universo feminino. As sessões baseiam-se em dinâmicas que combinam momentos de dança, movimento (livre e espontâneo), partilha, diálogo, meditação, entre outras práticas, tendo o intuito de contribuir para o empoderamento e desenvolvimento femininos, em direção ao que cada participante, enquanto ser único e individual, mais precisar. A mulher é acolhida num ambiente seguro para se expressar livremente, para comunicar - pelo movimento, pela arte e pela dança. É promovida a conexão com o próprio corpo e com a verdadeira essência de cada uma, ajudando no resgate e potencialização da confiança, autenticidade, criatividade, força... Cada sessão tem um tema a ser trabalhado e explorado, que pode, ou não, ser anunciado previamente. Tem a duração de aproximadamente 2h. É proposto: _oferecer apoio (e colo) a mulheres _desenvolver o autoconhecimento e melhorar a perceção da autoimagem _incentivar a autoaceitação e a auto compaixão _promover o amor próprio e o autocuidado _fortalecer a autoestima e o orgulho em si mesma _reforçar o empoderamento feminino _facilitar a conexão e a descoberta de si mesma (a nível físico, mental e emocional) _capacitar a (re) descoberta do seu valor e unicidade _estimular a criatividade _incentivar a sororidade e apoio entre mulheres _proporcionar momentos em que a mulher se sinta livre e acolhida _promover a saúde e o bem-estar holísticos" Valor sugerido 15 euros Para reservas e mais info: joanamarques.oporto@hotmail.com A Casa Bô é uma Associação Cultural, Ambiental e de Solidariedade Social, portanto só são admitidos sócios nas suas instalações. Para se tornar sócio basta registar à entrada o seu nome, nº B.I. e efectuar o pagamento da anuidade com o valor simbólico de 1€ (válido no decorrer de 2019). Para mais informações sobre a Casa Bô visita o nosso site www.casabo.pt --------------------------------------------------------------------------------------------------- EN | English The project ALMAEMDANÇA contemplates experiences entirely focused on women and the female universe. The sessions are based on dynamics that combine moments of dance, movement (free and spontaneous), sharing, dialogue, meditation, among other practices, aiming to contribute to women's empowerment and development, towards what each participant, while be unique and individual, more need. Women are welcomed in a safe environment to express themselves freely, to communicate - by movement, art and dance. The connection with one's own body and the true essence of each one is promoted, helping in the rescue and enhancement of trust, authenticity, creativity, strength ... Each session has a theme to work on and explore, which may or may not be announced in advance. It lasts approximately 2h. It is proposed: _support (and lap) women _develop self-awareness and improve self-perception _incouraging self-acceptance and self-compassion _promote self-love and self-care _strengthen self-esteem and self-pride _Enhancing female empowerment Facilitate connection and self-discovery (physically, mentally and emotionally) enable the (re) discovery of its value and uniqueness _stimulate creativity _ encourage sorority and support among women _provide moments when women feel free and welcomed _promote holistic health and well-being " contribution 15 euros For reservations and more info: joanamarques.oporto@hotmail.com Casa Bô is a Cultural, Environmental and Social Solidarity Association, therefore only members are admitted to its facilities. To become a member, just register your name, no. B.I. and make the payment of the annuity with the symbolic value of € 1 (valid during the course of 2019). For more information about Casa Bô visit our website www.casabo.pt
