A Academia da Coragem realizará o Primeiro Curso de Coaching para a Coragem, em Oeiras, no Espaço S, parceiro da Academia. O Curso é ministrado por Teresa Marta, Coach, Fundadora e CEO da Academia da Coragem e inclui os 7 Passos do Coaching para a Coragem, que desenvolveu e aplica desde 2013. A metodologia do Coaching para a Coragem está publicada no livro – Fazer do Medo Coragem (2016) – da autoria de Teresa Marta. Esta formação permitirá aos participantes desenvolverem a coragem, eliminarem medos paralisantes, aumentarem a resiliência e potenciarem a capacidade de auto-superação. Cada participante irá identificar as crenças limitativas e os bloqueios que estão a privar a sua auto-confiança, a sua auto-estima e a sua capacidade de serem líderes da sua própria vida. Esta 1ª Edição do Curso de Coaching para a Coragem em Oeiras, decorre em formato intensivo durante 3 sábados, uma vez por mês, nos dias 18 de Janeiro de 2020, 29 de Fevereiro de 2020 e 21 de Março de 2020, das 9h30 às 18h30, num total de 24 horas de formação. O curso é totalmente prático e experiencial. Os participantes podem optar por assistir apenas a 1 ou a 2 dos dias de formação, não completando, no entanto, desse modo, o Curso de Coaching para a Coragem. As metodologias são totalmente activas e experienciais, envolvendo a realização de exercícios práticos, dinâmicas, brainstormings e troca de experiências entre os participantes. Serão ainda realizados técnicas e exercícios de PNL (Programação Neurolinguística), Constelações Sistémicas (segundo metodologia Hay Teaching), bem como exercícios da metodologia do Coaching para a Coragem, da Academia da Coragem. Os temas dos 3 dias de formação são: » Dia 1. Coragem para Acreditar e Conseguir ir em frente » Dia 2. Coragem para Libertar o que nos impede de sermos felizes » Dia 3. Coragem para Sentir, Compreender, Aceitar e transformar emoções negativas Programa completo: Dia 1. Coragem para Acreditar e Conseguir ir em frente (18 de Janeiro de 2020) » Aprender a acreditar em Si mesmo e no processo da vida » Aprender a persistir, a ser mais resiliente, a transformar medos em oportunidades de crescimento » Identificar as crenças e os padrões limitativos pessoais relativos à autoconfiança e perceber onde estão enraizados » Aumentar a autoconfiança, a auto-estima e a auto-superação » Aprender técnicas para anular crenças limitativas relativas à capacidade de confiar em si, nos outros e na vida. » Aumentar o auto-conhecimento sobre o que nos está a impedir de progredir e de alcançar os nossos objectivos de vida. » Identificação das áreas da vida onde existem maiores necessidades de melhoria. » Estabelecimento de objectivos pessoais a um ano. » PNL: desenvolver bases de Programação Mental para a transformação dos medos em coragem. » Fecho e partilha final. Dia 2. Coragem para Libertar o que nos impede de sermos felizes (29 de Fevereiro de 2020) » Aprender a deixar ir o que já não nos faz crescer » Perceber como o ressentimento condiciona a nossa vida » Identificação dos ressentimentos pessoais face ao passado. » Aprender a libertar o que nos mantém presos a situações e pessoas, condicionando a nossa felicidade » Aprender a libertar emoções tóxicas como medo, ira, raiva, inveja » Porque é tão difícil perdoar? O que não conseguimos perdoar? » Usar o perdão para libertar situações angustiantes do passado » Identificar as crenças que estão a bloquear o que julgamos merecer » Aprender a sentir-se merecedor: de amor, de realização, de dinheiro, de saúde. » Perceber de que forma aquilo que julgamos merecer (ou não merecer) condiciona a vida que temos. » Identificar as crenças limitadoras relativas ao merecimento de Amor » Consciência de merecimento e prosperidade: porque é que o que eu acho que mereço cria a minha realidade financeira? » Estabelecer objectivos pessoais de merecimento (a um ano). » Consciência de merecimento e amor: porque é que o que eu acho que mereço cria a minha realidade amorosa? » Fecho e partilha final. Dia 3. Coragem para Sentir, Compreender, Aceitar e transformar emoções negativas (21 de Março de 2020) » Perceber como as emoções são somatizadas pelo corpo provocando estados depressivos, ansiedade e fadiga mental e física. » Prevenir o impacto das emoções tóxicas na saúde e no bem-estar físico e psicológico. » “O que somatizo? O que me faz mal?” » Auto-regulação emocional: como transformar o meu padrão emocional para melhorar o meu bem-estar psicológico e a minha saúde » Conhecer a “Lei da Ressonância” e como usá-la para aumentar a qualidade dos nossos pensamentos e sentimentos. » Aprender a agradecer o que a vida nos dá de bom, mas também o que as experiências negativas nos deram/ensinaram » Perceber o poder da gratidão como força transformadora e curativa, para alcançar uma vida mais equilibrada, com mais bem-estar e com maior realização pessoal. » Perceber como a Gratidão pode transformar o que sentimos sobre nós e sobre a vida e de que forma contribui para a nossa felicidade » Conhecer metodologias que permitam aumentar o nosso “barómetro pessoal de Gratidão” aumentando com isso o nosso bem-estar. » Partilha final e entrega dos Certificados de Formação (O Certificado de Formação exige a frequência dos 3 dias de curso). Facilitadora: Teresa Marta (mais informações abaixo). Duração: O curso terá a duração total de 24h, distribuídas por 3 dias: 18 de Janeiro, 29 de Fevereiro e 21 de Março de 2020. Horário: das 9h30 às 18h30. Certificado: Os participantes terão acesso a um Certificado de Formação em Coaching para a Coragem, desde que frequentem as 3 sessões de formação (100%). Requisitos: O único pré-requisito é a idade: os participantes devem ter a idade mínima de 18 anos. Valor por dia: 100€* (Cada dia com 8h de formação. Os participantes podem assistir apenas a um ou dois dias de formação, não fazendo o Curso completo) *Existe desconto para o pagamento integral do Curso (3 dias – 24h de formação) Valor do curso completo: 250€ (pagamento de 50% até dia 31 de Dezembro de 2019 e os restantes 50% no dia 18 de Janeiro de 2020). Notas: » Em caso de desistência, só haverá lugar a reembolso quando o mesmo for comunicado via e-mail até dia 08 de Janeiro de 2020 (inclusive), para as inscrições no Curso Total ou no Módulo 1 (que inicia a 18 de Janeiro). » O valor da inscrição inclui ainda dois coffee-breaks (pausa da manhã e pausa da tarde). » Necessário vestir roupa confortável e trazer meias para usar estando descalço. Inscrições: geral@espaco-s.com. Após contacto, ser-lhe-ão dadas todas as informações para formalização da inscrição. Inscrições limitadas a 10 participantes! Período de inscrições: até 10 de Janeiro de 2020, mediante pagamento de sinal de 30% (do valor total dos 3 dias, ou do valor unitário do primeiro dia). Atenção que para usufruir do desconto do curso completo, é necessário pagamento de 50% do valor até dia 31 de Dezembro de 2019. O NIB da conta para a qual deverá proceder à transferência ser-lhe-á indicado após contacto. O restante valor deverá ser pago no próprio dia, em numerário. Facilitadora: Teresa Marta – Mestre em Relação de Ajuda – Psicoterapia Existencial, pelo ISPA, Instituto Universitário (2009), Licenciada em Comunicação Social pela Universidade Nova de Lisboa (1991), Pós-graduada em Marketing de Serviços pela Universidade Católica Portuguesa (1995), Coach Certificada pela The Human Element Internacional (2011), Hay Teacher (2006), Terapeuta de Experiência Somática (2008) e Formadora nas áreas da Gestão, Marketing, Comunicação, Liderança e Coaching. Durante 21 foi gestora em empresas de Comunicação, Banca, Marketing e Tecnologias de Informação. Escreve mensalmente na Revista Prevenir (rúbrica Emoções) e é autora do Livro – Fazer do Medo Coragem (2016). É Fundadora da Academia da Coragem e desenvolveu a metodologia de Coaching da Coragem, que aplica desde 2013. É autora do Blogue Teresa Sem Medo, com mais de 30 mil seguidores no Facebook.
