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(English bellow)
Yogi Ana - Yoga Instructor e Monte Branco Caffe convidam-te a explorar o poder da Inspiração e Expiração permitindo-te experienciar a expansão (“Ayama”) da tua energia vital interior (“Prana”).
Neste workshop irás aprender uma sequência de técnicas de respiração para praticares no teu dia-a-dia contribuindo para a melhoria dos teus níveis de energia, memória, pele, imunidade e sistema carido-respiratório ajudando-te a diminuir o stress e a ansiedade.
INCLUI:
* O significado de Pranayama e os seus benefícios;
* Os três principais Nadis (canais de energia vital no teu corpo) e suas funções;
* Uma sequência de técnicas de respiração e seus benefícios: observação da respiração, respiração diafragmática e yoguica; kapalbhati (respiração do fogo), Bandhas (bloqueios interiores), purificação dos nadis e bhramari (respiração do zumbido da abelha).
* Guia prático
Espera-te um caloroso mantra de boas-vindas seguida de uma sequência de técnicas de respiração reenergizante acalmando a tua mente com uma meditação no final.
Reserva o teu lugar: enviando mensagem privada para Yogi Ana - Yoga Instructor | e-mail: yogianaretreats@gmail.com | móvel: 917 812 580
Local de Encontro: Monte Branco Caffe na Praia do Monte Branco na Torreira ( Avenida Engenheiro Duarte Pacheco, 3870 Murtosa, Torreira )
Contribuição: 25 €/ pessoa
Duração: 2 horas
Este workshop é aberto a todos os níveis e a pessoas interessadas em aprender a respirar para viver mais e melhor.
Namaste.
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NOTA: A inscrição só é confirmada após pre-pagamento por transferência bancária 24h antes da data do workshop para:
IBAN PT50 0010 0000 4898 1730 0010 8
OU
MBWAY : 917812580
E com envio de comprovativo para yogianaretreats@gmail.com.
O valor é não reembolsável se cancelado após 24h antes da data do workshop.
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EN | English
Yogi Ana - Yoga Instructor and Monte Branco Caffe invite you to explore the power of Inhaling and Exhaling allowing you to experience the expansion (“Ayama”) of your inner vital energy (“Prana”).
In this workshop you will learn a sequence of breathing techniques for practicing on your daily basis improving your energy levels, memory, skin, immunity and cardio-respiratory system helping you to decrease stress and anxiety.
INCLUDES:
* Meaning of Pranayama and its benefits;
* The three essential Nadis ( vital energy canals) and its functions;
* A sequence of breathing techniques and tips: breathing observation, diaphragmatic breathing, kapalbhati (fire breathing), Bandhas (inner locks), purification of nadis and bhramari (bee humming breathing).
* Practice guide
Espera-te um caloroso mantra de boas-vindas seguida de uma sequência de técnicas de respiração reenergizante acalmando a tua mente com uma meditação no final.
Reserva o teu lugar: enviando mensagem privada para Yogi Ana - Yoga Instructor | e-mail: yogianaretreats@gmail.com | móvel: 917 812 580
Local: Monte Branco Caffe at Monte Branco Beach in Torreira, Aveiro ( Avenida Engenheiro Duarte Pacheco, 3870 Murtosa)
Contribution: 25 €/person
Duration: 2 hours
This workshop is open to all levels and people interested in living better and more
Namaste.
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NOTE: Your subscription is ONLY confirmed when you pre-pay by bank transfer at least 24h before the workshop date to:
IBAN PT50 0010 0000 4898 1730 0010 8
Ana Valente
OR
MBWAY 917812580
Please send the remittance of the bank transfer to: yogianaretreats@gmail.com.
The amount is non-refundable if you cancel if less than 24h of the workshop day.
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