Libertação de Energia e Fascia

Quando a energia flui, não há dor. Nesta série de práticas, aprenderás a sair do caminho do processo de cura do corpo. Aprende anatomia sem as palavras complicadas e entenda anatomia através de energia, movimento e conexão. Vamos discutir como o corpo cura, o que realmente é a fascia e como ela se relaciona com o corpo físico e o corpo energético.

Os factores que contribuem para o desconforto incluem: desalinhamento, uso incorrecto do corpo, preparação imprópria para os nossos desejos, medo, trauma, agitação emocional, crenças. Vamos explorar muitos tópicos relacionados à nossa própria auto-cura, além de métodos eficientes para libertar a tua fascia.

Em cada sessão iremos:
- Realizar uma breve prática de auto-avaliação com asanas
- Aprender quais são os impulsionadores primários (músculos) e as suas áreas de referência de dor fascial.
- Trabalhar através de uma auto-libertação física completa de cada músculo e fascia associada.
- Fazer uma breve prática de yin e viniyoga para a saúde fascial.
- Integrar a experiência, usando savasana com uma meditação guiada.

SESSÃO 1. ANCA, SACRO, PARTE INFERIOR
Libertações fasciais para - dor lombar, dor nas articulações das ancas, rotação da anca, puxões na virilha, instabilidade ou dor no sacro, puxões ou entorses dos músculos isquiotibiais, ciática.

SESSÃO 2. PERNA, JOELHO, TORNOZELO, PÉ
Libertações fasciais para fasceíte plantar, esporão no calcanhar, dor no arco, dormência nos pés ou dedos dos pés, dor na parte frontal ou traseira do joelho, dores nas canelas, entorses de tornozelo, tendinite de Aquiles.

SESSÃO 3. OMBRO, PESCOÇO, CABEÇA
Libertações fasciais para enxaqueca / dores de cabeça quotidianas, dor no ombro, rigidez de nuca, dor no ouvido, para dias em que se dormiu de forma errada, cansaço visual, problemas de equilíbrio, problemas de visão, perda auditiva, congestão nasal.

SESSÃO 4. COTOVELO, ANTEBRAÇO, PULSO, MÃO
Libertações fasciais para síndrome do túnel do carpo, cotovelo de tenista, cotovelo de golfista, rigidez / inchaço / sensação de queimadura / artrite no pulso ou dedos, neuropatia periférica, síndrome do desfiladeiro torácico.

Esta é uma série de práticas de yoga para todos os níveis. No entanto, se tiveres uma fractura, um ligamento rompido ou um músculo rompido que ainda esteja a cicatrizar, o trabalho de auto-libertação (e às vezes o yoga em geral) não é recomendado. Se tiveres outros problemas médicos sérios ou tiveres feito cirurgias, entra em contacto com o teu médico antes de te inscreveres.

Não és obrigado a comprar adereços adicionais, pois a ênfase é em usares o que tens em casa. Se tiveres, traz uma pequena toalha de mão, uma bola de ténis, uma bola rija mais pequena, qualquer ferramenta de massagem que tenhas (rolos de espuma, etc.), um rolo da massa (Sim! Podes fazer o teu trabalho com um rolo de massa).

Inscrições através de mensagem privada ou do número 913163709.