Meditar é simples - Módulo 1

Este programa é dirigido a todos os que:

- nunca experimentaram meditar;

- o fazem mas sem hora marcada;

- praticam com regularidade.

Qualquer um pode participar!!!

O nosso workshop inclui uma breve exposição sobre o que é a meditação e para que serve, exercícios práticos de respiração, exercícios práticos e simples para trabalhar o foco, meditação em grupo para trabalhar as emoções e meditações guiadas.

Programa

16h Receção e apresentação dos participantes; breve exposição sobre o que é a meditação e para que serve
 16h30 Importância de respirar; a respiração e o foco: exercícios práticos

17h30 Intervalo
 17h45 Meditação em grupo para trabalhar emoções

18h Meditação guiada
 18h30 Partilha, informações e despedida.

Organização: Pirâmide Espiritual Terapias - Dalila Monteiro, Sítio Dos Sonhos

Data: sábado, 2 fevereiro 2019 (workshop)

Horas: 16h – 19h

Local: Amares ( Loteamento da Belavista, 24)

Participação: 20 euros workshop

+ (5 euros/sessão - (opcional) - mínimo 4 sessões)

Inscrição: enviar email para dalilamon@gmail.com ou anaclaudianevoa@gmail.com (disponibilidade limitada).

Observações: roupa confortável, do dia-a-dia; tapete de yoga, manta e almofada