O workshop de mindfulness dirige-se a crianças entre o 18 meses e os 5 anos, acompanhadas pelos pais.
As atividades vão centrar-se nos cinco sentidos, já que um dos grandes objetivos do mindfulness é regular a atenção para o presente e para as sensações, sem qualquer julgamento.
Começando a concentrar-nos através da nossa respiração, que nos ajuda a relaxar, conseguimos observar os estímulos que vão sendo oferecidos. Vamos explorar a audição com instrumentos de música, a visão com alterações de luz e lanternas, o tato com texturas e massagens e o olfato e o paladar com uma surpresa final que vamos cheirar e provar!
O melhor de tudo é que podemos levar estas ferramentas para casa, permitindo regular as nossas emoções e comportamentos quando nos sentimos mais agitados ou tristes, e que estamos ainda a fortalecer laços com os adultos de referência.
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
