Workshop Práticas de Mindfulness para o dia-a-dia

O Mindfulness é uma forma particular de prestar atenção, ao momento presente. Deixamos de ficar presos ao passado ou de antecipar o futuro. Deixamos de gastar tempo e energia a lutar contra os nossos pensamentos e emoções. Começamos a viver o presente, tudo aquilo que temos aqui e agora. 
Porquê investir no Mindfulness? Vários estudos científicos recentes têm comprovado os diversos benefícios desta prática, demonstrando a sua influência positiva na saúde física e mental. 
A Recriar Sentidos desenvolveu o Workshop Práticas de Mindfulness para o dia-a-dia para ajudá-lo/a a usufruir destes benefícios. Através deste workshop poderá conhecer melhor o que é o Mindfulness e experimentar esta prática através de diversos exercícios, que poderá dar continuidade e aplicar no seu dia-a-dia.


OBJETIVOS
• Conhecer o que é o Mindfulness, os seus benefícios, modalidades e obstáculos à sua prática. 

• Praticar exercícios de Mindfulness, passíveis de serem aplicados de forma individual, no dia-a-dia.


PROGRAMA
1. Mindfulness – significado e raízes teóricas 
    - Exercício Prático

2. O que não é o Mindfulness

3. Mindfulness - a quem se destina 

4. Benefícios da prática Mindfulness
    - Exercício Prático

5. Mindfulness como estado, prática e traço
    - Orientações para a prática formal de Mindfulness
    - Exercícios práticos 

6. Obstáculos à prática de Mindfulness

7. Recursos 

DESTINATÁRIOS 
Todas as pessoas interessadas no tema, que queiram saber mais sobre Mindfulness e aprender exercícios para benefício pessoal. 

VALOR
25 €*
* Carga horária 5h

LOCAL
Recriar Sentidos: Av. da República, 740, 3º Andar, Sala 35, 4430-190 Vila Nova de Gaia

DATA E HORÁRIO
13 de outubro 2018: 14h – 19h 

INSCRIÇÕES 
Até 11 de outubro 2018 (inclusive)
Para participar neste workshop, preencha o formulário neste link https://goo.gl/forms/PcwePyh2Rt3D191x2