Neste curso de 4 sessões implementado no MTI, Mindfulness Training Institute, será mostrada e praticada o que quer dizer Mindfulness ou atenção plena. Teremos uma iniciação como se pode criar uma atenção focada, incorporada, quer dizer, como essa atenção se pode refletir no corpo e na mente. Aprofundar a atenção de si próprio, recuperando uma inteligência emocional com maior sentido de viver, com mais leveza e bem-estar.
Praticaremos as diferentes meditações da Mindfulness e aprenderemos como integrá-las nas actividades do nosso dia-a-dia, no trabalho, em casa e nos nossos relacionamentos.
Para consolidar o aprendido nas 4 sessões será realizada mais uma sessão de mindfulness na natureza com a aplicação de técnicas do curso piloto "Awake in the Wild" de Mark Coleman. Esta sessão é opcional e realiza-se no Parque de São Roque.
Formadora: Diethild Simon
Datas e Horário:
Terças-Feiras, 19h15 - 21h15
18 e 25 de Setembro, 2 e 9 de Outubro.
Local: IEETC
Inclui áudios de meditação gravada, manual e entrega de certificado.
Programa: www.ieetc.com/c-mindfulness
Inscrições até 11 Setembro: goo.gl/qtFnH6
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Dia Opcional (DO)
Sábado, 13 de Outubro, 11h - 16h
Aplicação de técnicas do curso piloto
"Awake in the wild" de Mark Coleman.
Local: Parque de São Roque, Porto
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Duração: 8h + 5h (4 sessões de 2h cada, mais 1 dia opcional de mindfulness na natureza).
Realizável com o número mínimo de 6 participantes.
Valores: 2ª Fase* - até 11 Setembro - 125€ (4 Dias) + 45€ (DO)
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