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17:30 até às 20:30
Aprender a Combater a Ansiedade e Stress

Aprender a Combater a Ansiedade e Stress

Descrição: Face ao estilo de vida atual cheio de exigências, este workshop tem com o objectivo de ajudar de forma simples e criativa, a gerir a sua ansiedade e a pô-la  ao seu serviço em vez de contra si próprio/a
Programa:
1.	Conhecimento Geral sobre os sintomas de ansiedade e stress, assim como as suas consequências físicas e psicológicas
2.	Auto-avaliação do nivel de Ansiedade e Stress, e compreensão da função desta ansiedade na nossa vida.
3.	Técnicas de Relaxamento (Mindfulness)
4.	Técnicas criativas de gestão da Ansiedade
5.	Criação de um plano de Auto Gestão do combate à sua ansiedade

Local: Dimensão do Saber, Av João Crisóstomo, n.º 32, 1ºesq. 
Dia: 06 Julho, 6ªF,
 Horario: 17.30-20.30 
Custo: 25€

Para realizar inscrição ou pedido de informações deverá enviar um email para: ingridealvaredopsicologia@gmail.com

Formadora: 

Psicóloga com especialidade em clínica e da saúde de orientação psicodinâmica  e especialidade  em  psicologia comunitária. Formadora. Vários anos de experiência  trabalhar em cargos de coordenação de projetos com intervenção com  populações vulneráveis em contextos de dificil acesso. Simultaneamente desenvolveu sempre trabalho de aconselhamento e apoio psicológico nestes diferentes contextos.  Atualmente tem vindo a pautar a sua formação na área do mindfulness, da inteligência emocional e nas  expressões criativas como elementos de intervenção psicológica.. 

Contactos: www.ingridealvaredo.wordpress.com
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