Pilates é um método de controlo muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920.
Consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direcionado para a reabilitação física. Pode ser aplicado individualmente ou em grupo, tendo em vista o problema individual de cada pessoa.
Estes exercícios têm como princípios a manutenção da estabilidade da coluna (centro); um correto alinhamento corporal coordenado com a respiração; a precisão, o controlo e a fluidez de movimentos; e a concentração, de modo a desenvolver a consciência corporal.
Benefícios do Pilates Clínico
•Fortalecimento muscular
•Aumento da flexibilidade
•Alinhamento corporal
•Melhoria da respiração
•Alívio do stress
•Otimização da coordenação motora
•Melhoria da consciência corporal
A quem se destina?
A todas as pessoas que desejem praticar uma actividade física sem prejudicar a sua saúde.
Indivíduos com ou sem dor, com alterações da postura ou diminuição da flexibilidade, que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo.
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