Aulas regulares de Yin Yoga

Regular Yin Yoga Classes with Eliane Wergeland
Wednesdays at 19:30-20:30pm
- Suitable for beginners, as well as experienced yoga practitioners

Yin Yoga comes from the Taoist tradition and is a subtle form of Yoga that targets the health of joints, ligaments and connective tissue, rather than the flexibility of muscles. 

When targeting connective tissue you can not stretch with force like in traditional Yoga - as this will have the opposite effect and hurt the joints instead of increasing or maintaining flexibility. Instead, we use time to our advantage, consciously relaxing the connective tissue and slowly sinking in to each pose. 
This slow method also opens up the possibility to closely observe how we respond to our emotions and feelings, Especially the less pleasant ones, through triggering points in the body and creating slight discomfort by stressing the joints. In Yin we learn to distinguish between good and bad sensations - as discomfort can be necessary at times, and we train our endurance and mental strength. 
This is also the perfect evening class as it releases deep tension and will help you get a good night sleep.

Reservas através do tlm. 915584428 ou freeflow.yoga108@gmail.com

Sobre Instrutora:
Eliane Wergeland é a fundadora do Yoga7, um projecto iniciado em 2015 na cidade do Porto. Obteve certificação em Hatha e Ashtanga Yoga no Sivasoorya Yoga School na India. As aulas de Eliane baseiam-se na procura do auto-conhecimento e em perceber como pode o yoga ser usado como ferramenta prática para gerir o frenesim da vida diária. Eliane começou praticar Ashtanga Yoga em 2009 quando estava a estudar para ser bailarina. Agora, o seu objectivo é partilhar os seus conhecimentos: recorrer ao yoga para apreender a estar presente, e partilhar ferramentas para a vida diária dos practicantes.

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Aulas Regulares de Yin Yoga com Eliane Wergeland
Quartas-Feiras das 19:30 às 20:30
- adequadas para principiantes, assim como para praticantes experientes de yoga

Yin Yoga advém da tradição Taoísta e é um forma subtil de Yoga direcionada para a saúde das articulações, ligamentos e membranas, em lugar da flexibilidade dos músculos.
Ao trabalhar os ligamentos e membranas, não podemos alongar em força como no Yoga tradicional - uma vez que isto terá o efeito oposto e irá prejudicar os ligamentos ao invés de manter ou aumentar a flexibilidade. Assim, utilizamos o tempo a nosso favor, relaxando conscientemente as membranas e assumindo cada pose lentamente.
Este método lento abre também a possibilidade de observar de perto como respondemos às nossas emoções e sentimentos, particularmente os menos agradáveis, através da ativação de certos pontos no corpo e criando um pequeno desconforto nas articulações. No Yin aprendemos a distinguir entre sensações boas e más - uma vez que o desconforto pode ser necessário em certos momentos, enquanto treinamos a nossa resistência e força mental.
Esta é também uma aula perfeita para a noite pois liberta a tensão profunda e ajuda a ter uma boa noite de sono.


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