Curso Intensivo de Mindfulness: Da Teoria à Prática (E-learning)

O Mindfulness consiste na consciência momento-a-momento. Cultiva-se esta atitude dirigindo a nossa atenção, de forma intencional, a coisas às quais normalmente não dedicamos muito tempo. É uma abordagem sistemática, para que se possam desenvolver novas formas de controlo e sabedoria nas nossas vidas, baseada nas nossas capacidades internas para relaxarmos, dedicarmos a atenção, consciência e insight ao que ocorre ao longo do dia.

Pela relevância desta temática, o ReConstruir, vai promover o Curso Intensivo de Mindfulness: Da Teoria à Prática (E-learning), com o objetivo geral de promover o conhecimento dos conceitos de Mindfulness/Atenção Plena, das principais estratégias e competências de Mindfulness, tal como das atitudes de base da prática de Mindfulness, promovendo ainda a compreensão do funcionamento  das emoções e a capacidade de distinguir as positivas das negativas.

De uma forma mais específica, os formandos devem ser capazes de conhecer as técnicas de Meditação e Relaxamento, bem como ser capazes de aplicar o Mindfulness nas diferentes situações do dia-a-dia.

O curso terá a duração total de 50h, sendo 46h em formato e-learning e 4h de sessões síncronas facultativas (através do Skype), apresentando a seguinte estrutura:

Módulo I - Mindfulness

1.1.	Conceitos de Mindfulness/Atenção Plena;
1.2.	Competências de Mindfulness;
1.3.	 Conceito de Piloto Automático vs Atenção Plena;
1.4.	Modo de Ser;

Módulo II - Estratégias e Competências de Mindfulness

2.1.	Em que pode ser útil?;
2.2.	Meditação e Respiração;
2.3.	Mitos sobre a meditação;
2.4.	Atitudes base da prática de Mindfulness;

Módulo III – Emoções e Pensamentos

3.1.	O que são as emoções;
3.2.	Como funcionam as emoções; 
3.3.	Emoções Positivas Vs emoções negativas;
3.4.	Meditação Vs Pensamentos;
3.5.	Body Scan;
3.6.	Relaxamento;

Módulo IV – Componente Experiencial

4.1. Análise Prática da Experiência de Mindfulness.


Para realizarem o curso, os formandos terão acesso à plataforma moodle do ReConstruir.

Formadora: Dr.ª Sónia Carvalho, Psicóloga, com especialização na área clínica e da saúde, e experiência profissional em diferentes contextos de saúde, no âmbito da formação e intervenção em terapias cognitivo-comportamentais de 3ª geração.

Calendarização: 12 de janeiro a 17 de fevereiro de 2018
Preço: 54€*
Destinatários: Estudantes ou Profissionais de Psicologia e outras áreas da saúde, Educação, Serviço Social e outros interessados no tema.

INSCRIÇÕES: Clique em https://goo.gl/3CLXp1 e preencha o formulário, indicando os dados solicitados

Campanha promocional: Para inscrições de grupos de 3 ou mais pessoas, desconto de 10€ sobre o valor final da formação (preço final 44€). Para inscrições de grupo, enviar e-mail para formacao@reconstruir. pt, com nomes, números de cartão de cidadão, contactos de e-mail e telefónicos dos participantes.

Todos os participantes inscritos irão receber até dia 11 de janeiro as credenciais de acesso à plataforma online, onde serão disponibilizados os conteúdos da formação.

Inscrições até 8 de janeiro de 2018 (inclusive).

Nota: No final do curso, cada participante receberá um certificado comprovativo da sua participação, com as classificações obtidas na avaliação dos diferentes módulos.

Para mais informação contactar o Tlf 223 204 187, o Tlm 910410514 ou o e-mail formacao@reconstruir. pt