A MusicÁlareira apresenta: Relaxamento e Meditação com música ao vivo Por Ruben Monteiro e Vera Mahsati O relaxamento permite ao organismo recuperar do esforço físico e intelectual do dia-a-dia, sendo extremamente importante para manter a nossa memória a funcionar correctamente e regular o humor, ao mesmo tempo que promove uma boa imunidade e previne o risco de doenças cardíacas, depressão e ansiedade. A prática da meditação estimula a capacidade de prestar atenção ao momento presente, aumentando a nossa concentração, foco e auto-conhecimento. Nesta sessão iremos abordar vários exercícios que permitem despertar a consciência da respiração, aprender técnicas para descontrair e relaxar todo o corpo, deixar-se-ir e simplesmente estar, sendo guiados pelas instruções de Vera Mahsati, formadora com mais de 10 anos de experiência nas áreas do Relaxamento, Mindfulness, Gestão de Stress e Bem-estar. Como pano de fundo à prática teremos a belíssima música de Ruben Monteiro, músico dedicado ao estudo do Rubab Afegão, um peculiar instrumento milenar com característica únicas. Influenciada pela música Indiana, a música Afegã, é, também abordada pelo sistema de Ragas (escalas ou modos com comportamentos e ambientes próprios). Através da exploração de algumas das Ragas Indianas e Afegãs, que nos poderão sugerir relaxe e tranquilidade, e através do Rubab, pelas suas características sonoras, assistimos a uma experiência sonora única. Um evento único e certamente inesquecível a não perder! Vagas muito limitadas (12 pessoas), preços especiais para alunos e familiares de alunos da MusicÁlareira, para inscrições antecipadas. Inscrições e mais informações: musicalareira@gmail.com Bio/Apresentação de Ruben Monteiro e Vera Mahsati Ruben Monteiro é um músico multi-instrumentista, compositor e produtor dedicado à pesquisa e prática de instrumentos ancestrais oriundos da Peninsula Ibérica, do Mediterrâneo e da Ásia Central. Com formação académica na área da música e da arqueologia medieval é diretor musical de projetos musicais reconhecidos nacional e internacionalmente. Vera Mahsati Com uma licenciatura e doutoramento em Psicologia e mais de 10 anos de experiência como formadora nas áreas do Relaxamento, Gestão de Stresse, Atenção Plena/Mindfulness, dedica-se profissionalmente à Dança Oriental em 2014. Bailarina, coreógrafa e professora dedicada à Dança Oriental de Fusão e Fusão Tribal, actua regularmente em diversos eventos e espectáculos nacionais e internacionais, continuando a fazer formação nesta área e noutras danças do mundo. Participa em diversos projectos, como o Terpsichore Dance, o único grupo em Portugal dedicado ao estudo de Dança Grega Antiga (sob direcção de Sara Toscano) e produz os seus próprios espectáculos a solo e em colaboração com outros artistas. Desde 2017 integra a equipa de produção do único showcase regular de Danças e Músicas do Mundo em Lisboa, Hafla Tarab, e recentemente lançou o projecto ¡Bellydance Rocks!, que junta a Dança Oriental de Fusão ao universo musical dos Blues e do Rock. Neste workshop alia o seu conhecimento e experiência nas áreas da Psicologia e Dança/Movimento, propondo exercícios estruturados de forma a cruzar a consciência respiratória, prática meditativa e movimento consciente.
