Curso Mindfulness

CURSO MBSR

Porquê este curso?
 Porque todos podemos treinar a mente a estar mais presente no “Aqui e Agora”.

Este curso é um programa prático e acessível, criado com base no trabalho de Jon Kabat-Zinn (professor e criador da Stress Reduction Clinic e do Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society-University of Massachusetts Medical School) e baseia-se no seu programa de Mindfulness mais conhecido - Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).
Mindfulness é uma prática que qualquer pessoa pode adoptar quando deseja viver de forma mais consciente e plena. Trata-se de prestar atenção, de forma intencional e equânime, ao momento presente, sem julgar. Um momento de cada vez...recorrendo a práticas, competências e atitudes que depois poderemos transportar para a nossa vida, lidando assim de forma mais positiva e consciente com todas as situações do dia-a-dia, inclusivamente o sofrimento que a nossa mente traz a si própria através dos seus pensamentos e representações.

O curso desenrola-se durante 8 semanas (uma sessão de 2h30 por semana) e um dia intensivo (retiro - a definir os moldes em que se vai realizar) entre a 6ª e a 7ª sessão.

Datas do curso:
1ª edição  - início 15 de Outubro de 2017 e final 3 de Dezembro de 2017
2ª edição  - início 3 de Fevereiro de 2018 e final 24 de Março de 2018
Horário:  domingo das 10h30 às 12h30 , exceto dia intensivo ( entre as 10h e as 17h)

Local: From the Core – Povoa de Varzim. O retiro decorrerá em lugar a definir 

Investimento: 150€

Orientador : Duarte Ribeiro
Duarte G. Ribeiro é especialista em Psicologia Clinica e da Saude pelo A.C.S.S. (Administração Central do Sistema de Saude) e O.P.P. (Ordem dos Psicólogos Portugueses). Tem vindo a realizar a sua formação em Mindfulness em Portugal e outros países, com centros e universidades reconhecidos pela sua qualidade:

Retraite de silence 5 jours (http://www.umassmed.edu/cfm/training/retreats/) 
Oriented by Mathias Pongracz

MBSR Online Course: Self-Guided Video Course
Center for Mindfulness (CFM), University of Massachusetts Medical School, Worcester, Massachusetts, U.S.A.

5 Day MBSR Retreat
Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar Mindfulness Institute and Centro Upaya http://www.spm-be.pt/

Mindfulness Tools, a 5-Day Residential Intensive ProgramTM
Center for Mindfulness (CFM), University of Massachusetts Medical School, Worcester, Massachusetts, U.S.A. 
Mindfulness  Course -  Meditation and Practice, the Foundations 
Centro Budista do Porto - http://centrobudistadoporto.org/

MBSR Teacher Trainning in Mind-Body Medicine”
Center for Mindfulness (CFM), University of Massachusetts Medical School, Worcester, Massachusetts, U.S.A.


Com treino, concentração e dedicação, podemos aprender e desenvolver a atenção e o discernimento necessários para lidar melhor com o stress e com os desafios do dia-a-dia. Embora para este curso não haja pré-requisitos não se trata de uma introdução pelo que implica práticas mais longas. 
Poderá ser entregue um certificado final caso os participantes pretendam posteriormente fazer o curso MBSR/MBCT Teacher Training, já que a frequência de um curso com estas características é um pré requisito.