Ciclo de workshops sobre alimentação saudável

O Ciclo de Workshops de Alimentação Saudável inicia a sua 2ª edição no dia 30 de Setembro.

Composto por workshops quinzenais, a sua programação contará com as seguintes temáticas:

- Os principais perigos da alimentação moderna: 
       - Açúcar refinado, carnes processadas, farinhas brancas, gorduras hidrogenadas, óleos refinados, refrigerantes, adoçantes artificiais, condimentos.
 
- Aprender a comprar alimentos saudáveis:
       - Saber ler os rótulos alimentares

- Açúcar: o “veneno” da atualidade:
        - Como identificar açúcares e adoçantes nos rótulos alimentares 
        - Os adoçantes naturais

 - A importância dos líquidos na alcalinização do organismo:
       - Que agua devemos beber?	
        - A importância dos chás e das infusões de água 
        - A importância dos sumos verdes
 
 - Cereais integrais:
        - Germinados 
        -  “Leite” vegetal alternativa ao leite de vaca
 
- Proteínas de origem vegetal:
        - Os perigos da carne, do peixe e da soja
        - O que comer como fonte proteica?
 	
- Gorduras saudáveis
        - Onde encontrá-las?
        - O papel fundamental de gorduras saudáveis ricas em ómega 6 e ómega3

- Superalimentos

- A importância dos próbióticos na nossa alimentação: 
       - Os alimentos fermentados

Formadora: Lurdes Graça ( Farmacêutica)  
Contacto da formadora: marialurdesggraca@gmail.com

Investimento por cada workshop: 15€

Para mais informações e inscrições contacte-nos por mensagem privada ou através do email: comunicacao.spotherapy@gmail.com