A fundação que precisa para desfrutar o máximo da sua prática de Vinyasa Flow. Trata-se de um curso com 4 módulos, divididos em master-classes de 90 minutos cada, uma por semana. O objectivo é que aprenda as bases da pratica e a melhor forma de adaptá-la ao seu dia-a-dia, corpo e mente. Dia 7 Vinyasa Flow: Myths an truths O que é o Yoga Vinyasa Flow? História, respiração, sequência, foco e movimento. Dia 14 Back to the basics Yoga asana desconstruído Posiçōes (asanas) basilares: saudações ao sol I e II, posturas de pé e sentadas. Dia 21 The healing flow As propriedade terapêuticas de Vinyasa Flow Respiração, poses que curam e alinhamento Dia 26 The 8limbs of yoga Meditação e Pranayama. Técnicas simples Asanas que prepararam o corpo para meditação Horário: Quintas-feiras 14 e 21: 19:00-20:30 Terça-feira 26: 20:00-21h30 Local: Work In Studio Rua do Século, 44 1200-436 Lisboa Custo 4 master-classes: 50euros Drop-in: 15 euros Língua: PT e ENG Inscriçōes através dos emails: geral@workin.com.pt ou yogacomasara@gmail.com Sobre a professora Sara é professora, aluna e acima de tudo praticante de Yoga. Para esta lisboeta que viveu 7 anos fora (Cabo Verde, Moçambique e Londres), Yoga não é um desporto, uma religião ou filosofia, mas um estilo de vida. Foram as propriedades terapêuticas do Yoga que a chamaram para a prática, há mais de 10 anos, quando ainda era algo para ‘hippies’. Um braço que não esticava após uma grave cirurgia, ansiedade no trabalho, problemas digestivos diagnosticados como crónicos. A pratica do Yoga era desafiante, mas era isso mesmo que a continuava a chamar, aula após aula, mês após mês, ano após ano. No entanto, foi apenas em 2016 que decidiu aprofundar os seus conhecimentos e ir para a India estudar para ser professora. Gostou tanto que voltou no ano seguinte, tendo mais de 500h de formação acreditadas pela Yoga Alliance em Hatha e Vinyasa Flow. As suas aulas são descontraídas, adaptadas a diferentes corpos e estados de espirito e focadas na respiração. Têm ainda grande enfase no alinhamento, bem-estar geral e até humor, pois são pensadas para pessoas urbanas, com vidas ocupadas e que por vezes se esquecem de cuidar delas mesmas. Porque o Yoga é uma viagem para dentro. As poses são apenas uma forma de la chegar. Podem saber mais sobre a Sara em www.yodragonyoga.com ou indo às suas aulas. Nota: os conteúdos podem ser ligeramente alterados mais em cima das datas e segundo o nivel dos alunos inscritos.
