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Praticar Mindfulness é prestar atenção ao momento presente (aqui e agora) sem julgamentos.
Em Mindfulness, aprende-se a direccionar a consciência para um local determinado (seja no físico ou energético) com intenção e propósito de experienciar algo por inteiro, seja a nossa respiração, uma emoção, uma acção específica ou uma parte do nosso corpo.
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