Curso de Mindfulness

Em parceria com a Plataforma Família e Casa de Raízes. vamos levar a cabo um curso de 8 horas de forma a integrar a prática de mindfulness no dia a dia:
- Como integrar na rotina diária e nas relações com os outros (ao nível profissional , familiar , pessoal);
- Técnicas simples para se aplicar a qualquer hora do dia e local.
Alguns benefícios da prática: calma mental;
- Maior consciência plena; 
 - Gestão dos pensamentos e das emoções; 
- Redução de stress físico e emocional;
- Aumento da concentração e memória; 
- Mais saúde e bem estar físico.