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📅 DATA: 8 de março de 2026 | Domingo | Dia da Mulher
⏰ HORÁRIO: 9h30 | 15h00
📍 PONTO DE ENCONTRO: Bar RIBBAÍ Ribeira d'Ilhas– Praia de Ribeira D´Ilhas
📌 Coordenadas GPS: 38.98795763925501, -9.418142071732545
____________________________________🧭 PERCURSO
Caminhada em trilhos rurais e ao longo da costa entre Ribeira D’Ilhas e São Lourenço, percorrendo trilhos pedestres com vista privilegiada sobre o oceano Atlântico, falésias e paisagens naturais de grande beleza.
📏 Distância: 13Km
🔁 Tipo: circular
🥾 Grau de dificuldade: moderado
⛰️ Desnível positivo (D+): 276
🧱 Terreno: trilhos costeiros e caminhos pedestres
⏱️ Duração média: cerca de 5h30
🎒 Exigência física: resistência moderada
____________________________________🌱 DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE
13 km de natureza, vistas de cortar a respiração e um momento para libertar o que pesa.
Partimos da Praia de Ribeira D’Ilhas e seguimos pelo interior litoral, atravessando Paço d’Ilhas e Marvão, por trilhos verdes onde a natureza se mantém preservada.
O percurso leva-nos até ao Vale do Rio Sarafujo e à Praia de São Lourenço, encaixada numa pequena baía rodeada por imponentes arribas.
Será aqui que faremos a nossa pausa para retemperar energias e integrar um momento orientado de EFT (Tapping) — uma técnica simples que ajuda a libertar tensões, reduzir o stress e promover bem-estar físico e emocional.
No regresso, caminhamos junto ao mar pelo topo das arribas, passando por praias emblemáticas como Coxos, Cavalinho e Penedo Mouro, até regressarmos a Ribeira D’Ilhas.
Um percurso circular que combina interior rural, costa atlântica e práticas de bem-estar, num ritmo acessível e equilibrado.
🌿 Respirar. Libertar. Renovar.
👉 Junte-se a nós para uma manhã verdadeiramente revitalizante.
________________________________________💳 PREÇO: 15€ | Participante
Pagamento prévio por:
1. MB Way – 912 596 726
2. Transferência bancária (dados enviados após inscrição)Inclui:
✔ Guia certificado
✔ Lanche funcional (smoothie + skyr proteína)
✔ Sessão de práticas de EFT (aprox. 20/30 minutos)
✔ Seguros obrigatórios
____________________________________📝 INSCRIÇÕES
1. Preencher e submeter o formulário:
🔗 https://forms.gle/3Vjv6yWEDaGpGHw272. Após a inscrição, serão fornecidas as indicações necessárias para efetuar o pagamento e validar a reserva.
____________________________________🎒 RECOMENDAÇÕES
• Calçado confortável
• Roupa confortável e adequada às condições meteorológicas
• Água (1,5l)
• Snacks
____________________________________⚠️ ADVERTÊNCIAS
Os participantes devem possuir a robustez física adequada à atividade.
O percurso poderá ser ajustado ou a atividade cancelada por motivos de segurança ou condições meteorológicas adversas.A participação implica a aceitação dos termos e condições, política de privacidade e regras de segurança da 4TRILHOS.
4TRILHOS | TERMOS E CONDIÇÕES
https://docs.google.com/.../1ZehFqLjNsSiatCpCVIZ7.../edit...
4TRILHOS | POLÍTICA DE PRIVACIDADE (RGPD)
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4TRILHOS | TERMO DE RESPONSABILIDADE E CONSENTIMENTO INFORMADO
https://docs.google.com/.../1cVR7KvAhKtrM8tSuqR44.../edit...
4TRILHOS | REGRAS DE SEGURANÇA PARA EVENTOS | CAMINHADAS
https://docs.google.com/.../1sawM5sOFK.../edit...
CÓDIGO DE CONDUTA | ICNF
https://www.icnf.pt/api/file/doc/dec9fe218d76ab5f
____________________________________👥 PARTICIPANTES
Mínimo: 5 participantes
Máximo: 15 participantes
Idade mínima recomendada: 12 anos
____________________________________🛡️ SEGUROS
Seguro de acidentes pessoais e responsabilidade civil incluído, conforme legislação aplicável à animação turística.
____________________________________📞 CONTACTOS
📱 Anabela Pacheco (+351) 912 596 726 (chamada para rede móvel nacional)
📧 Email: geral4trilhos@outlook.com
____________________________________4TRILHOS
Empresa de Animação Turística
RNAAT n.º 141/2017
