____________________________________
📅 DATA: 08 de março de 2026 | Domingo
⏰ HORÁRIO: 10h00 | 13h30
📍 PONTO DE ENCONTRO: Quinta do Pisão – Parque de Estacionamento n.º 2 (aproximadamente 200 m após a entrada na Quinta do Pisão), Estrada da Serra, Alcabideche.
📌 Coordenadas GPS: 38°45'23.0"N 9°25'21.0"W
____________________________________🧭 PERCURSO
Caminhada pelos caminhos pedestres de uso público da Quinta do Pisão, atravessando zonas naturais e áreas abertas.
📏 Distância: aproximadamente 10 000 passos
🔁 Tipo: circular
🥾 Grau de dificuldade: fácil
⛰️ Desnível positivo (D+): reduzido
🧱 Terreno: caminhos pedestres de uso público
⏱️ Duração média: cerca de 3h30
🎒 Exigência física: resistência básica
____________________________________🌱 DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE
Esta caminhada decorre na Quinta do Pisão, em Sintra, e destina-se ao público em geral que procura uma forma ativa e acessível de cuidar do corpo e do bem-estar no contacto com a natureza.
Ao longo da caminhada serão integradas técnicas simples de EFT – Emotional Freedom Techniques, acompanhadas por movimentos suaves, adaptados ao grupo e ao percurso.
Estas técnicas são utilizadas de forma prática, com o objetivo de energizar o corpo, reduzir o stress acumulado, aliviar tensões e contribuir para uma sensação geral de bem-estar físico e emocional.
A caminhada decorre num ritmo calmo e confortável, sem necessidade de experiência prévia ou preparação específica. As técnicas são opcionais e cada participante realiza apenas o que se sentir confortável em experimentar.
O foco da atividade é caminhar, movimentar o corpo e integrar técnicas simples que ajudam a tornar a experiência mais fluida, equilibrada e energizante, num ambiente natural e tranquilo.
🌿 Caminhar com presença. Cuidar do corpo e da mente.
________________________________________💳 PREÇO: 15€ | Participante
Formas de pagamento (prévio):
1. MB Way – 912 596 726
2. Transferência bancária (dados enviados após inscrição)
____________________________________📝 INSCRIÇÕES
1. Preencher e submeter o formulário:
🔗 https://forms.gle/3Vjv6yWEDaGpGHw27
2. Após a inscrição, serão fornecidas as indicações necessárias para efetuar o pagamento e validar a reserva.
____________________________________🎒 Equipamento recomendado
• Calçado confortável
• Roupa confortável e adequada às condições meteorológicas
• Casaco impermeável (em caso de previsão de chuva)
• Mochila pequena
• Água
• Snacks
____________________________________⚠️ ADVERTÊNCIAS
Os participantes devem possuir a robustez física adequada à atividade.
Atividade realizada em percursos pedestres de uso público no Parque Natural de Sintra-Cascais, desenvolvida de acordo com as boas práticas ambientais e sujeita às orientações aplicáveis à área protegida.
A participação implica o cumprimento do Código de Conduta do ICNF para áreas protegidas, promovendo o respeito pela natureza, pela fauna, flora e pelos outros utilizadores do espaço.
O percurso poderá ser ajustado ou a atividade cancelada por motivos de segurança ou condições meteorológicas adversas.
A participação implica a aceitação dos termos e condições, política de privacidade e regras de segurança da 4TRILHOS.
4TRILHOS | TERMOS E CONDIÇÕES
https://docs.google.com/document/d/1ZehFqLjNsSiatCpCVIZ7Hi_AcRgPMNY86wTzWnUHF6M/edit?usp=sharing
4TRILHOS | POLÍTICA DE PRIVACIDADE (RGPD)
https://docs.google.com/document/d/19NMUPH5MXSgJ55Ox2h71O5y3ZZ6nwG9510VBvWTwigk/edit?usp=sharing
4TRILHOS | TERMO DE RESPONSABILIDADE E CONSENTIMENTO INFORMADO
https://docs.google.com/document/d/1cVR7KvAhKtrM8tSuqR44T3cVkZib42AQWae8qoCwh0I/edit?usp=sharing
4TRILHOS | REGRAS DE SEGURANÇA PARA EVENTOS | CAMINHADAS
https://docs.google.com/document/d/1sawM5sOFK-GP5YCcS3HbrpiW63QifPQqd8w-cofSSoQ/edit?usp=sharing
CÓDIGO DE CONDUTA | ICNF
https://www.icnf.pt/api/file/doc/dec9fe218d76ab5f
____________________________________👥 PARTICIPANTES
Mínimo: 5 participantes
Máximo: 15 participantes
Idade mínima recomendada: 8 anos
____________________________________🛡️ SEGUROS
Seguro de acidentes pessoais e responsabilidade civil incluído, conforme legislação aplicável à animação turística.
____________________________________📞 CONTACTOS
📱 Anabela Pacheco (+351) 912 596 726 (chamada para rede móvel nacional)
📧 Email: geral4trilhos@outlook.com
____________________________________4TRILHOS
Empresa de Animação Turística
RNAAT n.º 141/2017
