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📅 DATA: 22 de fevereiro de 2026 | Domingo
⏰ HORÁRIO: 09h30 | 15h00
📍 PONTO DE ENCONTRO: Núcleo de Interpretação da Duna da Cresmina. Cascais.
📌 Coordenadas GPS: 38°43'36.3"N 9°28'07.5"W
________________________________________🧭 PERCURSO
Caminhada pela encosta sul da Serra de Sintra, atravessando a zona da Malveira da Serra, Abano e envolvente do Guincho, integrando caminhos pedestres e trilhos de uso público.
📏 Distância: cerca de 12 km
🔁 Tipo: circular
🥾 Grau de dificuldade: moderado
⛰️ Desnível positivo (D+): inferior a 250m
🧱 Terreno: caminhos pedestres com alguns troços irregulares e trilhos naturais
⏱️ Duração média: cerca de 5h30
🎒 Exigência física: resistência moderada
🌦️ Condições: piso escorregadio em caso de chuva e exposto ao vento em alguns troços
________________________________________🌱 DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE
Uma caminhada pela encosta sul da Serra de Sintra, onde a serra, os espaços abertos e a proximidade ao oceano se cruzam de forma natural. O percurso desenvolve-se entre zonas mais resguardadas e áreas amplas, proporcionando variedade de paisagem ao longo da caminhada.
Durante a atividade será integrado um momento orientado de EFT – Emotional Freedom Techniques, uma prática simples e acessível que combina toques suaves em pontos específicos do corpo com foco consciente, que ajuda a libertar tensões, promover o equilíbrio emocional e aumentar a consciência corporal, em sintonia com o movimento e o ambiente envolvente.
A experiência convida a caminhar com presença, atenção e intenção, beneficiando do contacto com a natureza da Serra de Sintra e do seu enquadramento paisagístico único.
🌿 Caminhar com presença. Cuidar do corpo e da mente.
________________________________________💳 PREÇO: 15€ | Participante
Formas de pagamento (prévio):
1. MB Way – 912 596 726
2. Transferência bancária (dados enviados após inscrição)
________________________________________📝 INSCRIÇÕES
1. Preencher e submeter o formulário:
🔗 https://forms.gle/3Vjv6yWEDaGpGHw27
2. Após a inscrição, serão fornecidas as indicações necessárias para efetuar o pagamento e validar a reserva.
________________________________________🎒 Recomendações para a atividade
• Calçado confortável com boa aderência
• Roupa confortável e adequada às condições meteorológicas
• Casaco corta-vento ou impermeável (em caso de previsão de chuva)
• Mochila pequena
• Água (mínimo 1L)
• Snacks | reforço energético
________________________________________⚠️ ADVERTÊNCIAS
Os participantes devem possuir a robustez física adequada à atividade.
Atividade realizada em percursos pedestres de uso público no Parque Natural de Sintra-Cascais, desenvolvida de acordo com as boas práticas ambientais e sujeita às orientações aplicáveis à área protegida.
A participação implica o cumprimento do Código de Conduta do ICNF para áreas protegidas, promovendo o respeito pela natureza, pela fauna, flora e pelos outros utilizadores do espaço.
O percurso poderá ser ajustado ou a atividade cancelada por motivos de segurança ou condições meteorológicas adversas.
A participação pressupõe a aceitação dos termos e condições, política de privacidade (RGPD), termo de responsabilidade e consentimento informado e regras de segurança da 4TRILHOS, disponíveis nos links abaixo.
📄 Documentação
4TRILHOS | TERMOS E CONDIÇÕES
https://docs.google.com/document/d/1ZehFqLjNsSiatCpCVIZ7Hi_AcRgPMNY86wTzWnUHF6M/edit?usp=sharing
4TRILHOS | POLÍTICA DE PRIVACIDADE (RGPD)
https://docs.google.com/document/d/19NMUPH5MXSgJ55Ox2h71O5y3ZZ6nwG9510VBvWTwigk/edit?usp=sharing
4TRILHOS | TERMO DE RESPONSABILIDADE E CONSENTIMENTO INFORMADO
https://docs.google.com/document/d/1cVR7KvAhKtrM8tSuqR44T3cVkZib42AQWae8qoCwh0I/edit?usp=sharing
4TRILHOS | REGRAS DE SEGURANÇA PARA EVENTOS | CAMINHADAS
https://docs.google.com/document/d/1sawM5sOFK-GP5YCcS3HbrpiW63QifPQqd8w-cofSSoQ/edit?usp=sharing
CÓDIGO DE CONDUTA | ICNF
https://www.icnf.pt/api/file/doc/dec9fe218d76ab5f
________________________________________👥 PARTICIPANTES
Mínimo: 5 participantes
Máximo: 15 participantes
Idade mínima recomendada: 12 anos
____________________________________🛡️ SEGUROS
Seguro de acidentes pessoais e responsabilidade civil incluído, conforme legislação aplicável à animação turística.
____________________________________📞 CONTACTOS
📱 Anabela Pacheco (+351) 912 596 726 (chamada para rede móvel nacional)
📧 Email: geral4trilhos@outlook.com
____________________________________4TRILHOS
Empresa de Animação Turística
RNAAT n.º 141/2017
