Workshop de Yoga na bola/ cadeira

Workshop de Yoga na bola / cadeira 
com a Professora Jane Yoga Integrativa (Jay Shree Devi Dasi).


Olá!
Te convido para vivenciares comigo uma forma de praticar yoga bastante adaptável e criativa.

Ao longo destes anos como Professora tive oportunidade de muitas vezes levar o Yoga para pessoas com limitações físicas, Seniores ou apenas como uma mais bem valia dentro de nossa prática dentro e fora do tapetinho.
Assim, criei um Workshop que poderá servir tanto para quem já trabalha no Yoga como Professor ou quem deseja aprender esta prática para sua vida.
Serão três horas de Workshop vivencial, experimentando algumas das técnicas que geralmente uso em aula.


1:20min- Yoga na bola
Posturas e Pranayamas ( Conhecendo as posturas básicas)
Confiança (Trabalhando a confiança sem medo)
Aberturas
20 min: Tea break
1:20 - Yoga na cadeira:
Adaptação
Energia criativa através do movimento consciente com a respiração.
Meditação.
Participação híbrida.
Presencial e online.
Esteja 15 min antes do Workhop.


Material necessário ao online:
Bola de 55 ou 60 mm para Yoga
cadeira normal sem pegas.
faixa ou elástico.
blocos de yoga se tiver ou algo para posicionar os pés.

Valor:
35€ e certificado de participação.
Inscrições:
dancadeshivalisboa@gmail.com

Namastê!
Professora Jane Yoga Integrativa.
Espaço Cultural de Yoga Dança de shiva Lisboa.